Salud Mental

MECANISMOS DE AFRONTAMIENTO:
Afrontamiento, “son los esfuerzos que se hacen para controlar, reducir o aprender a tolerar las amenazas que conducen al estrés”. En nuestras palabras significaenfrentar al estrés.
Las estrategias de afrontamiento también tienen vías positivas y podemos incluirlas en dos categorías: una que se centra en el problema y la otra centrada en las emociones
• Elafrontamiento centrado en las emociones tiene como característica regular conscientemente las emociones. Ejemplo buscar el lado positivo de una situación.
• El afrontamiento centrado en el problema persigueun fin: que la persona que tiene estrés desarrolla un plan de acción para enfrentarlo, pero tiene que seguirlo.
La mayoría de nosotros empleamos las dos estrategias: centrada en las emociones ycentrada en el problema. Cuando creemos que las circunstancias no se pueden modificar empleamos la centrada en las emociones y cuando sentimos que lo podemos modificar utilizamos las centradas en elproblema.
• INCLUYE EN SU PROPUESTA LOS MECANISMOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS.

CONCEPTO:
De acuerdo a la definición (de Epstein, Robert) es un “estado de desequilibrio fisiológico en el organismo quetiene componentes emocionales y cognitivos muy desagradables”.

FUENTES:
- Sucesos vitales intensos y extraordinarios: muerte de un familiar, divorcio, nacimiento de un hijo, enfermedades o accidentes,mudanza, etc.


-Sucesos diarios de menor intensidad: atascamientos de tránsito, ruidos, discusiones con compañeros o pareja, etc.


-Situaciones de tensión mantenida: enfermedad prolongada,mal ambiente laboral, disputas conyugales permanentes, dificultades económicas sostenidas, etc.

EFECTOS:
Las hormonas del estrés pueden afectar directamente los niveles de glucosa y mantener a tucuerpo lejos de producir insulina o de utilizarla de manera adecuada.
Si estas estresado, puedes olvidar las pruebas de glucosa o no tener tiempo suficiente para medirla, ni para hacer ejercicio o...