salud mental

IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL EN GUATEMALA
Lo que se entiende por salud mental puede tener diferentes connotaciones en culturas, sociedad o comunidades diversas. Se ha definido de una manera homogénea lo que significa, puesto que, al tratarse de la psiquis y la mente humana, el concepto de salud aquí se relaciona con los vínculos familiares, las relaciones socio culturales, la vida cotidianadel sujeto, los sentimientos, las emociones e incluso los pensamientos.
En lo físico, uno puede prever de alguna manera la “ausencia de enfermedad”: nos colocamos vacunas contra determinadas enfermedades, visitamos al médico de manera periódica para realizar chequeos y controlar que todo esté bien, y si no lo está, éste nos dice qué tratamientos, medicamentos o estudios médicos aparte necesitamospara resolver la enfermedad, afección o dolencia y estar sanos. En cambio, cuando se trata de la mente, los factores que influyen en la salud de la misma son muchos otros. Uno difícilmente pueda prever una separación de padres, la muerte de un ser muy querido o la depresión que genera la necesidad económica.
Si bien uno puede imaginar “cómo reaccionaría si” o tomar conciencia de que se trata desituaciones que pueden concretarse (nadie es inmortal, por eso, tarde o temprano, tendremos que vivenciar la dura experiencia de la muerte de un familiar o un amigo muy querido, por ejemplo), no estamos al cien por ciento seguros de cómo finalmente reaccionaremos ante dicha situación y más aún, de qué manera la asimilaremos –o no-.
En la actualidad, son mucho más frecuente que en el pasado lasenfermedades mentales. No hace falta llegar al ejemplo de la demencia o demencia senil, podemos pensar en muchos otros casos donde se requiere la atención de un profesional: ataques de pánico, trastornos de ansiedad, trastornos de aprendizaje o problemas cognitivos, depresión, estrés, angustia.
Muchas de estos males que nos aquejan pueden estar causados por el ritmo de vida, por el entorno familiar,por la situación económica, entre otros. Por ejemplo, un niño que vive día a día en un hogar donde sus padres se gritan, maltratan o muestran delante de sus hijos escenas de discordia y violencia, difícilmente pueda concentrarse y poner toda su atención en la parte del día que transcurre en la escuela.
Psicólogos, psiquiatras, psicopedagogos, terapeutas…Son muchos los profesionales a los quepuede recurrir una persona afectada mentalmente. Hay un dicho famosísimo, que dice “mente santa en cuerpo sano”, lo cual sintetiza y resume de muy buena manera el equilibrio entre las dos dimensiones del cuerpo humano al cual siempre trataremos de alcanzar.
La salud mental es un estado de bienestar en el cual uno se da cuenta de sus propias aptitudes, además puede:
-Afrontar las presiones normalesde la vida.
-Trabajar provechosa y productivamente.
-Hacer una contribución a nuestro entorno.
Las causas  que pueden afectar la salud mental
• La inseguridad
• La desesperanza
• El rápido cambio social
• Los riesgos de violencia
• Problemas que afecten la salud física
• También por factores y experiencias individuales.
• Por la interacción social.
• Por los valores culturales.
• Porexperiencias de la vida diaria.
• Por experiencias en la familia, en la escuela, en las calles y en el trabajo.

La salud mental es trascendental para el mantenimiento de una salud física adecuada.
También para la recuperación de enfermedades físicas. Es básico para el bienestar social. Favorece la calidad de vida de ti misma.
Los factores que influyen para poseer una buena salud mental sonlos siguientes:
-Los buenos hábitos alimenticios.
- El ejercicio constante.
- Las buenas relaciones.
-Evitando los vicios, tales como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, o drogas.
-Dormir un mínimo de ocho horas diarias.
-Efectuando actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
 -Promuévase el hábito de la lectura. Leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la...