salud mental

MAPA MENTAL












Es una herramienta gráfica que nos da acceso al infinito potencial de nuestra mente. La clave de su eficacia radica en que funciona de forma análoga a nuestramente: utilizando imágenes y asociaciones. Podemos decir que emula una función natural del cerebro: el pensamiento irradiante.
De la misma forma que la mente funciona describiendo círculos en torno auna idea
central, un mapa mental se elabora apartar de una idea principal sobre la que queremos trabajar. A partir de esa idea van surgiendo, o irradiándose, otros temas, conceptos o ideassecundarias que van situándose alrededor de la idea principal añadiendo nueva información, desarrollándola y generando ideas nuevas.
La forma tradicional de desarrollo de ideas, por el contrario, consiste encolocar la idea
principal en la parte superior y desarrollar los temas a partir de ahí, de arriba abajo y de
izquierda a derecha siguiendo un orden jerárquico.
El mapa mental al desarrollarsedesde el centro y en círculos rompe con esa forma de
trabajar permitiendo tener en todo momento una visión global y organizada de la información.
Por ello, los mapas mentales son la forma más sencillade gestionar el flujo de información entre nuestro cerebro y el exterior. Por esto, son un instrumento sumamente eficaz y creativo para tomar notas, realizar una planificación o desarrollar unatormenta de ideas más productiva.
Además de su estructura ramificada en la que las ideas secundarias son irradiadas desde
una idea central, todos los mapas mentales tienen en común el uso de estoselementos:
Palabras enlazadas.
Colores
Imágenes, ya sean éstas símbolos, fotografías o dibujos ya que éstas fomentan
el recuerdo y la evocación de nuevas ideas.
Además, en un mapa mental siemprese intenta expresar cada idea o tema
mediante una sola palabra o, si no es factible, en el menor número posible de
ellas.

Todo ello siguiendo unas reglas básicas que hacen más organizada,...