salud neviosa

Sistema Nervioso
La mayoría de nosotros nos preocupamos por tener un cuerpo saludable evitando el colesterol malo, la subida de azúcar y la grasa excesiva en el hígado; pero tan importante como mantenernos saludables es ese aspecto es poder preservar un sistema nervioso en condiciones que nos permitan lidiar con el estrés del día a día, evitar crisis nerviosas así como enfermedadesdegenerativas tipo Parkinson, Esclerosis múltiple etc.
La función del sistema nervioso central es transmitir la información entre el cerebro y el resto del cuerpo. El prosencéfalo del cerebro se encarga de procesos de orden superior, como la memoria y el pensamiento racional, mientras que el tronco del encéfalo se encarga de los procesos de orden inferior, como la regulación de la frecuencia cardíaca y larespiración.
Algunos transtornos del sistema nervioso incluyen: epilepsia, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington y esclerosis múltiple.
Al recordar que únicamente por mediación del sistema nervioso podemos ver, oír, sentir, gustar, oler, respirar, comer, digerir y asimilar los alimentos; que pensamos , razonamos, amamos, poseemos la felicidad, y gozamos sensaciones y emociones; que enel cerebro se hallan almacenados todos los recuerdos, por ello la importancia de cuidar el sistema nervioso.
Es bien sabido por los médicos que las enfermedades mentales, locura, depresión nerviosa, y otras dolencias funcionales del sistema nervioso aumentan en proporción en una sociedad cada vez más agitada.
El nerviosismo o estado irritado no es una prueba de naturaleza delicada o refinada,sino un estado enfermizo, pues es una debilidad y el no controlarla causa inimaginables desgracias.
El nerviosismo indica una falta del propio dominio sobre los más altos centros nerviosos del cerebro y de la medula espinal. Cuando un centro nervioso está agotado por exceso de estimulación o por falta de nutrición adecuada el propio dominio es imposible; de aquí que el conservar sano el sistemanervioso sea la base de abundante salud y resistencia.
Por esta razón el delicado cerebro y la medula espinal, con todos sus centros nerviosos están cuidadosamente protegidos.
Cuidar el sistema nervioso
Para cuidar el sistema nervioso necesita en primer lugar sangre y circulación sanas. Cada célula nerviosa necesita alimento puro y sano, aire puro, agua pura, rayos solares, y una actividad sana enlos órganos eliminativos como la piel, riñones, y los intestinos.
Cuando la sangre está cargada de venenos producidos por el cuerpo, no puede nutrir adecuadamente los centros nerviosos. Estos venenos irritan y agotan las células nerviosas que generalmente causan depresiones nerviosas. En condiciones normales en un cuerpo sano ese veneno lo desecha o lo destruye.
El sistema nervioso es el mejororganizado de todos los órganos del cuerpo y por lo tanto necesita alimentos de la más alta calidad para nutrirse debidamente y reparar las pérdidas causadas por el desgaste.
Nada descansa, vigoriza y restaura más las células nerviosas que el sueño y por el contrario nada agota tan eficazmente, el sistema nervioso como la falta de dormir.
Durante el sueño los procesos vitales son más lentos, laactividad nerviosa disminuye, pues en casi todas las partes del cerebro descansan y solo lo recorren unos pocos impulsos.
Lo ideal para un niño recién nacido es que duerma de doce a dieciséis horas, los jóvenes hasta diez horas, los adultos de ocho a nueve horas, las personas de la tercera edad necesitan menos de 8 horas.
El sueño debe ser continuo, ya que el sueño interrumpido es menosrestaurador aun sumando el necesario.
Pasos para tener un Sistema Nervioso Sano
Hacer actividades recreativas sanas
Combinar el trabajo con períodos de reposo
Dormir 8 horas diarias
No consumir alcohol, drogas, cigarrillo, etc.
Evitar el exceso de trabajo
Alimentárse bien
Realizar ejercicios físicos
Cuidar tu imagen personal
Establecer relaciones afectuosas y saludables con los demás, que son...