Salud ocupacional

QUE SON PAUSAS ACTIVAS
Son “pequeñas” interrupciones de una actividad laboral dentro de la jornada de trabajo para realizar diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral,el estrés y prevenir trastornos osteomusculares.
Actividades físicas técnicamente diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos cortos de tiempo dentro la jornada laboral.
Activa lacirculación, la oxigenación cerebral, la respiración, los músculos y la energía.
Objetivos
Mejorar la productividad, el rendimiento y las condiciones de trabajo.
Disminuir las incapacidades portraumas músculo-esqueléticos.
Disminuir las incapacidades por accidentes de trabajo por ende el ausentismo laboral y los altos costos para la Institución.
Propiciar un espacio para evitar la monotonía dela tarea.
Los factores de riesgo para lesiones ergonómicas incluyen movimientos bruscos, movimientos repetitivos, posturas incómodas y falta de sueño.
Los períodos de descanso le brindan tiempo alcuerpo para recuperarse del trabajo; los ejercicios y el estiramiento del cuerpo lo fortalecen


Los trabajadores deben considerarse atletas industriales; los atletas no participarían en ningúndeporte sin el descanso y el calentamiento necesarios, por lo tanto usted debe hacer los mismos preparativos para su trabajo.

Mantenerse sano en general reduce el riesgo de sufrir una lesión.Duerma bien por la noche para descansar el cuerpo y estar alerta.

Coma alimentos saludables y beba líquidos para aumentar la energía y mantenerse hidratado.
Los ejercicios aeróbicos y ellevantamiento de pesas le aumentan la fortaleza y la vitalidad.
Estirarse el cuerpo, hacer yoga mejoran la flexibilidad y la fortaleza de la zona central del cuerpo.
Préstele atención a los indicios demalestar y fatiga en su trabajo; estas son señales de advertencia que le da su cuerpo. A medida que los músculos se fatigan durante una tarea de trabajo, el cansancio puede producir una mala...