salud ocupacional

DEPARTAMENTO MEDICO HELMERICH & PAYNE
COLUMNA SALUDABLE PARA ALGUIEN RESPONSABLE
En la actualidad, los dolores y las lesiones en la espalda que sufren los trabajadores en todo tipo de industria,se han convertido en un tema de preocupación internacional. Ocupa un segundo lugar en los costos de una nación industrial, en términos de ausentismo y disminución en la producción. Se estima que elcosto médico anual por lumbago agudo, asciende en los Estados Unidos a 25 billones de dólares.

De acuerdo con el Ministerio de Salud de Colombia, uno de cada 10 adultos mayores presenta enfermedaddel sistema osteomuscular, principalmente dorsopatías.

PARA EVITAR SUFRIR DE DOLOR DE ESPALDA TENGA EN CUENTA:
Adopte posturas adecuadas para realizar sus actividades diarias en el trabajo y fuerade él.
Al estar de pie, mantenga los pies un poco separados, esto le permitirá tener un mayor apoyo y sentirse más descansado.
Cuando trabaje de pie o sentado, ubique las labores al mismo nivel delos codos doblados en ángulo recto.
Para determinar la altura correcta cuando trabaja sentado, ajuste primero la silla de tal manera que permita buen apoyo a la espalda y los pies.
Una opción ideales alternar entre estar sentado y de pie, ya que al cambiar de posición en forma regular se relaja la musculatura comprometida, retardando la aparición de la fatiga.
Trate de pasar por encima dealgún obstáculo que se presente en nuestro camino.
EVITE
Estar de pie con las piernas muy juntas
Echar los hombros hacia delante.
Localizar la tarea que le ocupa, muy alta, baja o muy separada delcuerpo
Sentarse de manera que quede hundido en el asiento
Agachar la cabeza
Sentarse al borde de la silla, sin utilizar su espaldar
Cruzar las piernas durante tiempo prolongado (más de 10 minutos)Escoger una silla muy alta o muy baja
Utilizar sillas cuyo borde presione el muslo, limitando la circulación de la sangre
Manipular objetos por encima de la altura de los hombros
Mantener...