SALUD OCUPACIONAL
Páginas: 15 (3567 palabras)
Publicado: 11 de junio de 2014
Enviar a zulmavrodriguez@misena.edu.com
PRIMER TEMA CONCEPTOS DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO (5 HORAS)
1. ¿Cuáles son los principales hábitos para tener una vida sana?
Primero una alimentación saludable comer bastantes verduras y tomar una buena cantidad de agua.
Hacer ejercicio diariamente para tonificar nuestros músculos fortalecer el corazón y quemar las calorías sobrantes
No ingeriralcohol
No consumir sustancias alucinógenas
Mantener una vida sexual saludable y responsable
Mantener una buena higiene personal
Evitar el sedentarismo
2. Consulte hoy en día qué importancia tiene la construcción de ambientes de trabajo saludables Realice un ensayo donde usted proponga el ambiente de trabajo que a futuro desearía. 1 Página como mínimo (Arial 12).
ENSAYO
Para mí unambiente de trabajo saludable es aquel donde haya buenas relaciones personales laborales entre los empleados y las directivas.
Donde primen el bienestar personal, familiar y social de cada trabajador. Que no se convierta en una barrera donde tiene que apartarse y desconectarse de la familia.
Un buen lugar de trabajo es aquel donde se fomente la vida saludable no solo el trabajo, es aquel donde no solose preocupa por el trabajo si no la vida y hábitos de cada persona (buenos hábitos alimenticios, evitar uso de alcohol y ejercicio moderado)
La construcción de ambientes laborales también abarca el tema de protección ante riesgos laborales y psicológicos, ya que no sería bueno que nos ocurrieran accidentes ni tampoco nos cree fobias.
Sería muy bueno uno levantarse y decir que rico un día másde trabajo no como todas las veces que las personas dicen –nooo tener que ir a trabajar- más bien que sea de nuestro agrado ir a trabajar.
La comunicación entre empleados debe ser muy buena para evitar disputas o situaciones incomodas, el jefe debe ser una persona que también se vea trabajar no solo tras de un computador y en un escritorio. Las buenas relaciones interpersonales deben ser lo mejorpara compartir ideas y soluciones a posibles problemas que se encuentren en el ambiente laboral.
Manejar el estrés del personar ya que nos acarreara a tener problemas.
El bienestar de la personas creo que debe ser el mejor tema que se debe tratar debemos fomentar y dar premio a las personas que se destaquen para que las demás se vean motivadas, hacer concursos regalar paseos o dar días libres engracias a un buen trabajo.
Los planes de moral y bienestar deben permitir a los empleados recargar baterías y entrar de nuevo con el entusiasmo a trabajar.
Todo esto para que haber buena comunicación, relaciones y un buen rendimiento en el trabajo y así podemos tener buen agrado al trabajar y al regresar al hogar.
3. Cuál es su peso? ____82 kg____ cuánto mide? ___1,75 cm___ calcule su índicede masa corporal y haga un análisis de su condición teniendo en cuenta lo establecido por la OMS.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. Se calcula según la expresión matemática
Donde la masa o peso se expresa en kilogramos y laestatura en metros, luego la unidad de medida del IMC en el sistema MKSes:
Según mi calculo mi masa corporal es de 27,6 kg/m^2 y según este resultado soy una persona pre obesa con tendencia a obesa. Me toca mejorar mi régimen alimenticio y hacer ejercicio.
4. Realice el cálculo para usted
TMB= (10x82 kg) + (6, 25*1, 75 cm)-(5x27) +5=700
TMB=700
INGESTA RECOMENDADA DIARIA DE CALORIASCalorías necesarias=TMBx1, 2
Calorías necesarias =700x1, 2
Calorías necesarias=840 calorías tengo que consumir ya que yo poco ejercicio hago.
5. Consulte que es sobrepeso y que enfermedades desencadena tenerlo
El sobrepeso y la obesidad es el acumulamiento anormal o excesivo de grasa que puede ser excesivo para la salud. Un IMC superior a 25 significa sobrepeso y más de 30 es obesidad....
PRIMER TEMA CONCEPTOS DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO (5 HORAS)
1. ¿Cuáles son los principales hábitos para tener una vida sana?
Primero una alimentación saludable comer bastantes verduras y tomar una buena cantidad de agua.
Hacer ejercicio diariamente para tonificar nuestros músculos fortalecer el corazón y quemar las calorías sobrantes
No ingeriralcohol
No consumir sustancias alucinógenas
Mantener una vida sexual saludable y responsable
Mantener una buena higiene personal
Evitar el sedentarismo
2. Consulte hoy en día qué importancia tiene la construcción de ambientes de trabajo saludables Realice un ensayo donde usted proponga el ambiente de trabajo que a futuro desearía. 1 Página como mínimo (Arial 12).
ENSAYO
Para mí unambiente de trabajo saludable es aquel donde haya buenas relaciones personales laborales entre los empleados y las directivas.
Donde primen el bienestar personal, familiar y social de cada trabajador. Que no se convierta en una barrera donde tiene que apartarse y desconectarse de la familia.
Un buen lugar de trabajo es aquel donde se fomente la vida saludable no solo el trabajo, es aquel donde no solose preocupa por el trabajo si no la vida y hábitos de cada persona (buenos hábitos alimenticios, evitar uso de alcohol y ejercicio moderado)
La construcción de ambientes laborales también abarca el tema de protección ante riesgos laborales y psicológicos, ya que no sería bueno que nos ocurrieran accidentes ni tampoco nos cree fobias.
Sería muy bueno uno levantarse y decir que rico un día másde trabajo no como todas las veces que las personas dicen –nooo tener que ir a trabajar- más bien que sea de nuestro agrado ir a trabajar.
La comunicación entre empleados debe ser muy buena para evitar disputas o situaciones incomodas, el jefe debe ser una persona que también se vea trabajar no solo tras de un computador y en un escritorio. Las buenas relaciones interpersonales deben ser lo mejorpara compartir ideas y soluciones a posibles problemas que se encuentren en el ambiente laboral.
Manejar el estrés del personar ya que nos acarreara a tener problemas.
El bienestar de la personas creo que debe ser el mejor tema que se debe tratar debemos fomentar y dar premio a las personas que se destaquen para que las demás se vean motivadas, hacer concursos regalar paseos o dar días libres engracias a un buen trabajo.
Los planes de moral y bienestar deben permitir a los empleados recargar baterías y entrar de nuevo con el entusiasmo a trabajar.
Todo esto para que haber buena comunicación, relaciones y un buen rendimiento en el trabajo y así podemos tener buen agrado al trabajar y al regresar al hogar.
3. Cuál es su peso? ____82 kg____ cuánto mide? ___1,75 cm___ calcule su índicede masa corporal y haga un análisis de su condición teniendo en cuenta lo establecido por la OMS.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. Se calcula según la expresión matemática
Donde la masa o peso se expresa en kilogramos y laestatura en metros, luego la unidad de medida del IMC en el sistema MKSes:
Según mi calculo mi masa corporal es de 27,6 kg/m^2 y según este resultado soy una persona pre obesa con tendencia a obesa. Me toca mejorar mi régimen alimenticio y hacer ejercicio.
4. Realice el cálculo para usted
TMB= (10x82 kg) + (6, 25*1, 75 cm)-(5x27) +5=700
TMB=700
INGESTA RECOMENDADA DIARIA DE CALORIASCalorías necesarias=TMBx1, 2
Calorías necesarias =700x1, 2
Calorías necesarias=840 calorías tengo que consumir ya que yo poco ejercicio hago.
5. Consulte que es sobrepeso y que enfermedades desencadena tenerlo
El sobrepeso y la obesidad es el acumulamiento anormal o excesivo de grasa que puede ser excesivo para la salud. Un IMC superior a 25 significa sobrepeso y más de 30 es obesidad....
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