salud ocupacional


CRONOGRAMA PAUSAS ACTIVAS DE LA EMPRESA PROYECTO ARENERA CHICAMOCHA DE PIEDECUESTA - SANTANDER



PAUSAS ACTIVAS

















Presentado por Aprendices:

FERREIRA RIATAGA GUSTAVO ALBERTO
TORRES CASTRO RUTH BEATRIZ
YENNY LUCIA GUALDRON CORREA
JHONATAN ALFONSO PRADA








Presentado a Instructora:

JULIANA RUEDA RODRIGUEZ






TECNOLOGÍA ENSALUD OCUPACIONAL FICHA 628403
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
CENTRO DE ATENCIÓN AL SECTOR AGROPECUARIO C.A.S.A.
2014.



Contenido

Pág.

Misión ……….……………………………………….. 3

Visión ………………………………………………… 3

Objetivo General ………………………………………………… 3

Objetivos Específicos……………………………………………… 3

Programa de Ejercicios
Y Pausas Activas
1ª Semana………………………………………………... 4
2ª Semana ………………………………………………... 9
3ª Semana ………………………………………………...12
4ª Semana ………………………………………………....17

Conclusión ………………………………………………....22




















Misión

El bienestar del personal Operativo y Administrativo de la Arenera Chicamocha S. A., es el propósito permanente de los Aprendices del grupo 8 de la Ficha 628403 de Tecnología en Salud Ocupacional del ServicioNacional de Aprendizaje S.E.N.A. del Centro de Atención al Sector Agropecuario C.A.S.A. En tal sentido, las Pausas Activas son parte fundamental del programa que establece períodos de recuperación, después de haber pasado por tiempos de tensión física y esfuerzo mental, que le son propios a la actividad laboral.

Visión

Se proyecta para 2015 realizar ejercicios durante jornadas de trabajo quepermita la conservación de un perfecto estado de salud que incidirá en la productividad y calidad de vida del personal Operativo y Administrativo de la Arenera Chicamocha S. A.

Objetivo General

Desarrollar un cronograma de actividades saludables, recreativas, culturales, lúdicas y deportivas para los funcionarios Administrativos y Operativos de la Arenera Chicamocha S. A., con el fin deeliminar o minimizar los niveles de estrés y agotamiento en el personal.

Objetivos Específicos

Estructurar actividades mediante las cuales se atiendan las necesidades de protección, identidad, ocio y aprendizaje del funcionario, para mejorar sus niveles de salud, recreación, cultura y educación.

Fomentar estilos de vida saludables a través de actividades deportivas, culturales, y recreativas quegaranticen el desarrollo integral y armónico del trabajador.

Prevenir trastornos ósteo musculares causados por los factores de riesgo de cargas estáticas y dinámicas como las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos.

Romper la monotonía laboral, disminuir los niveles de estrés ocupacional y propiciar la integración grupal.

Tomar conciencia de que la salud integral esresponsabilidad de cada individuo.

Practicar ejercicios para activar la circulación sanguínea contribuyendo a disminuir la fatiga física y mental e incrementar los niveles de productividad














































Lunes ( estiramiento )
Desarrollo del ejercicio
Beneficios
material :Buen espacio

Pedir a los miembros de trabajoque : estiren sus dedos, brazos, muevan la cabeza de un lado hacia el otro, abrir y cerrar las manos.
Tomar aire y sostenerlo por unos segundos para activar la respiración.
El estrés
Riesgo de enfermedad profesional
Favorece el desempeño laboral
Promueve la integración social
Martes ( Movilidad )

Ponerse de pie y tomar las rodillas con ambas manos, uno y luego la otra, Subir y bajarescaleras, dar saltos en el puesto y hacer cuclillas, realice movimientos circulares de un lado a otro.
Favorece el cambio de postura
Libera estrés articular
Estimula y favorece la circulación
Motiva y promueve las relaciones interpersonales
la concentración






Miércoles ( Tonificacion )
Desarrollo del ejercicio
Beneficios

Ponerse de...