Salud Ocupacional

En la región lumbar (cintura) ocurren la mayoría de los movimientos del tronco. Por eso en esta región se localizan la mayor parte de los problemas de la columna.  El dolor  de espalda, especialmente en la parte baja de la cintura, es muy común en las personas querealizan oficios con posturas estáticas por períodos de tiempo prolongados y en aquellas que, por razón de las tareas , deben hacerinclinaciones del tronco de manera repetitiva o levantar y transportar objetos manualmente, muchas veces con grandes sobreesfuerzos. Estas situaciones repercuten también negativamente en otras zonas de la espalda y el cuello, en forma de dolor y tensión.

Sin embargo no sólo las condiciones de trabajo son las causas de estas dolencias, ya que factores como los hábitos postulares o alimenticiosinapropiados, el estrés y la falta de ejercicios físicos, también propician la aparición o el agravamiento de este problema.

Si se quieren prevenir y controlar adecuadamente los factores de riesgo que causan y originan el dolor de espalda, es necesario identificar primero las situaciones que los originan

Factor de riesgo general
La fuente generadora es el contexto laboral (condiciones detrabajo).

Factor de riesgo grupal
La fuente generadora son los estilos de vida (hábitos o costumbres).

Factor de riesgo individual
La fuente generadora es el funcionamiento del organismo (vulnerabilidad).

Las causas de tipo orgánico más comunes de dolor de espalda son:
Daño en las vértebras

Cambios en las curvaturas 

Daños en los discos

Lesiones en músculos y ligamentos 

Presiónsobre los nervios o ligamentos.

Estas enfermedades pueden ser de nacimiento, aparecer durante la infancia, ser originadas por el envejecimiento, por los estilo de vida o por un trabajo en particular.
Generalmente en su aparición están presentes varias de estas causas a la vez. |
 

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Conozca las consecuencias de mantener una postura de trabajo sentada inadecuadaTomado de:
Seguridad aLDía 303
Consejo Colombiano de Seguridad

La postura sentada es la posición de trabajo más confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energía e incrementa la estabilidad y la precisión en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta postura también puede resultar perjudicial para la salud si no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en larealización del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se dispone de la posibilidad de cambiar de posición de vez en cuando. 

Las consecuencias de mantener una postura de trabajo sentada inadecuada son: molestias cervicales, abdominales, trastornos en la zona lumbar de la espalda y alteraciones del sistema circulatorio y nerviosoque afectan, principalmente, a laspiernas. Tanto en actividades del sector servicios como en el industrial muchas personas realizan su trabajo sentadas, por lo que es conveniente considerar los principales requisitos ergonómicos que deben reunir el asiento y el plano de trabajo, con el fin de lograr posturas confortables durante periodos de tiempo más o menos prolongados. A continuación, hacemos referencia a estas condiciones básicas yrecordamos, al mismo tiempo, que aunque la posición sentado es la forma más cómoda de trabajar, mantener esta postura durante mucho tiempo puede llegar a resultar molesto. Por lo tanto, es aconsejable alternar la postura sentada con la de pie y, a ser posible, andar.

La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas tipologías físicas de las personas). La ideal esla que permite que la persona se siente con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posición horizontal con respecto al cuerpo o formando un ángulo entre 90 y 110 grados. La altura correcta del asiento es muy importante, ya que si ésta es excesiva se produce una compresión en la cara inferior de los muslos. Si el asiento es demasiado bajo, el área de contacto se reduce exclusivamente al...