Salud Ocupacional

Guía práctica para la

Prevención de
Sobreesfuerzos

Elaborado por:

Con la financiación de:

IT-0082/2013

El presente documento es de carácter orientativo. Aunque forma parte de
nuestro compromiso aportar la información más actualizada y fidedigna posible
en torno sus contenidos, cambios en las normas legales y/o en los
procedimientos administrativos pueden hacer que toda o partede la
información suministrada pierda validez.
Por tanto, para la toma de decisiones personales o empresariales por parte de
sus lectores, dicha información puede resultar insuficiente y aconsejamos en
todo caso remitirse a los textos legales relacionados y publicados en las
ediciones electrónicas del:
Boletín Oficial de Canarias (BOC): http://www.gobiernodecanarias.org/boc/
BoletínOficial del Estado (BOE): http://www.boe.es/diario_boe/
Diario Oficial de la Unión Europea: http://eur-lex.europa.eu/oj/direct-access.html
Y a los numerosos documentos técnicos recopilados en la Web del Instituto
Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo: http://www.insht.es.

Elaborado y editado por la Asociación Industrial de Canarias (ASINCA)
Depósito Legal: TF 312-2014
Los contenidos deeste documento han sido desarrollados en el marco del la
acción IT-0082/2013 denominada “Campaña informativa sobre prevención de
sobreesfuerzos dentro del Plan de actuación del Instituto Canario de Seguridad
Laboral en Tenerife 2014”, con la financiación de la Fundación para la
Prevención de Riesgos Laborales.

Elaborado por:

Con la financiación de:

IT-0082/2013

Guía práctica parala prevención de sobreesfuerzos: INTRODUCCIÓN

1 Introducción

Guía práctica para la
prevención de sobreesfuerzos
1

Guía práctica para la prevención de sobreesfuerzos: INTRODUCCIÓN

LOS
SOBREESFUERZOS
COMO
FACTORES DE RIESGO CAUSANTES DE
TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son un conjunto heterogéneo de
alteraciones o lesiones inflamatorias y/odegenerativas de músculos, tendones,
articulaciones, ligamentos, nervios, etc., que afectan a todas las partes del
cuerpo siendo las más comunes el cuello, la espalda, las extremidades
superiores y con menor frecuencia las extremidades inferiores.
Su principal síntoma es el dolor asociado a inflamación, pérdida de fuerza y
disminución o incapacidad funcional de la zona anatómica afectada. Losdiagnósticos más comunes de trastornos musculoesqueléticos son las
tendinitis, tenosinovitis, síndrome del túnel carpiano, mialgias, cervicalgias,
lumbalgias, etc.
Aunque en muchas ocasiones pueden tener origen extra-laboral, incluso
pueden deberse a factores personales, son las condiciones de trabajo las que
suelen desencadenar gran número de ellos, fundamentalmente por actividades
en lasque el trabajador realiza tareas que implican sobreesfuerzos por
manipulación manual de cargas (levantamiento, transporte, empuje,
arrastre, y posicionamiento final de la carga), movimientos repetitivos y
posturas forzadas.

2

Guía práctica para la prevención de sobreesfuerzos: INTRODUCCIÓN

Síntomas y causas principales de los trastornos musculoesqueléticos
Parte
afectadaSíntomas

Causas principales
 Posturas forzadas de la cabeza: cabeza

girada, inclinada hacia atrás o a un lado, o
muy inclinada hacia delante.

Cuello

Sentir con frecuencia dolor,
rigidez,
entumecimiento,  Mantener la cabeza en la misma posición
hormigueo o sensación de durante muchos minutos.
calor localizado en la nuca,
 Movimientos repetitivos de la cabeza y los
durante o al finalde la jornada
brazos.
de trabajo.
 Aplicar fuerzas con los brazos o con las
manos.
 Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar

de cargas pesadas.

Espalda

Dolor localizado en la parte
baja de la espalda o irradiado
hacia las piernas.

 Posturas

forzadas del tronco: giros
inclinaciones atrás, hacia los lados
adelante.

e
o

 El trabajo físico muy intenso.
...