Salud Ocupacional

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| | LA SALUD DE SU CEREBRO Y SU ESTILO DE VIDA
Su estilo de vida puede afectar la salud de su cerebro. Su cerebro es un aliado valioso que puede tener un impacto importante en su calidad devida, rendimiento laboral, autoestima, bienestar y salud general. ¡Usted es su cerebro! Si lo trata bien, mejorará; si lo rechaza, se deteriorará. La falta de actividad puede empeorar la condición delcerebro mientras que un programa bien diseñado puede mejorar su rendimiento. |

Mantenga un estilo de vida saludable para rejuvenecer el cerebroEl estrés crónico desgasta sus neuronas y puedetrastornar su memoria. Cuando usted está expuesto a situaciones que le provocan ansiedad, su cuerpo secreta hormonas de estrés que afectan y dañan varios órganos, incluyendo su cerebro. Investigacionescientíficas han demostrado que a largo plazo, las hormonas del estrés tienen un efecto tóxico en las neuronas del hipocampo, uno de los centros esenciales de memoria del cerebro. Además, este efecto esmás pronunciado en adultos mayores.Existen diversas técnicas para el control del estrés como la relajación, meditación, yoga y varios tipos de ejercicios de respiración; se han escrito muchos librossobre estos temas. Para las personas que padecen dificultades emocionales o relacionales específicas, la ayuda psicológica suministrada por profesionales calificados puede ser una opción saludable ynormal para superar estas dificultades y mantener un equilibrio psicológico.Un estilo de vida sano también incluye mantener buenos hábitos como descansar de forma adecuada. La fatiga es uno de lospeores enemigos del rendimiento cognitivo. Dormir bien por la noche y realizar pausas breves es la clave para mejorar el rendimiento del cerebro. El entorno tiene una gran influencia en las habilidadesdel cerebro. Por ejemplo, un área de trabajo libre de distracciones innecesarias reduce la fatiga cognitiva y el esfuerzo requerido para lograr una tarea. Por lo tanto, un ambiente especialmente...