Salud ocupacional

CAPITULO IV
LA CARGA DE TRABAJO
1-INTRODUCCION
El trabajo humano puede ser considerado como una actividad que responde a las exigencias de una tarea para cuya realización se requieren determinadas cualidades y cantidad de energía.
Así, podemos definir la carga de trabajo como el “conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral”.En intima relación con la carga de trabajo se encuentra el concepto de fatiga, que es la consecuencia de una carga de trabajo excesiva.
Podemos definir la fatiga como la disminución de la capacidad física y mental de un individuo después de haber realizado un trabajo durante un periodo de tiempo determinado.
2-LA CARGA FISICA
La caga física viene determinada por los esfuerzos físicos, lapostura de trabajo, los movimientos y la manipulación de cargas.
2.1- Sobreesfuerzo muscular
En la actualidad, las lesiones en la espalda ocupan un lugar de importancia en los accidentes y enfermedades del trabajo debido a su frecuencia y su gravedad. Estos ocurren principalmente a consecuencia del levantamiento de objetos en forma incorrecta.
2.2- METODO CORRECTO DEL LEVANTAMIENTO DE CARGASExiste un método para levantar objetos, el cual se centra principalmente en 5 partes del cuerpo, como los pies, la espalda, brazos, codos y barbilla y además se toma en cuenta el peso del cuerpo.
El método se desarrolla de la siguiente manera:
A) PIES
- Estos deben estar separados.
- Uno junto al objeto que se va a levantar, y el otro atrás.
- Los pies cómodamente abiertos para dar mayorestabilidad.
- La rodilla de la pierna adelantada tiene que tener un ángulo de 90º
- El pie posterior se coloca en posición de fuerza impulsora para efectuar el levantamiento.
- Entre las piernas deben de estar los brazos bien estirados.
B) ESPALDA
- Ponerse en cuclillas, para no esforzar la espalda.
- Mantener la espalda recta. “no significa vertical”.
- La espalda recta mantiene la columna,los músculos de la espalda y los órganos del cuerpo en debida alineación.
- Así se disminuye la presión visceral, que puede causar hernias.
C) BRAZOS Y CODOS
- El peso debe acercarse al cuerpo.
- Los brazos y codos deben pegarse a los lados.
Si los brazos se separan del tronco, perderán gran parte de su fuerza y potencia.
- Los brazos pegados al cuerpo, para brindar mayos estabilidad.
-Los brazos entre las piernas bien estirados.
D) BARBILLA
- Se mete la barbilla para que el cuello y la cabeza sigan la línea recta de la espalda y mantengan derecha y firme la columna vertebral.
E) PESO DEL CUERPO
- Colocar el cuerpo de modo que el peso caiga en la base formada por los pies, esto sirve para asegurar un mayor impulso y un mejor equilibrio.
2.3 EL TRABAJO MUSCULAR
Elmusculo se compone de fibras o sea de células grandes formadas por la unión de un gran número de células aisladas.
En el ser humano hay tres clases de músculos: esquelético, liso y cardiaco.
Utilizando los huesos como palancas, los músculos permiten hacer movimientos, como por ejemplo, levantar los brazos o arrugar la frente. Son muy elásticos y se contraen y estiran con mucha facilidad. Losmúsculos esqueléticos funcionan por control de la voluntad, aunque algunos de ellos lo hagan de forma autónoma, como el diafragma, el gran musculo del tórax con el que respiramos.
El musculo liso se encuentra en la mayoría de los órganos internos y de las vísceras, tales como intestinos y los vasos sanguíneos. No están sometidos al control de la voluntad. Se contraen lentamente.
Hay alrededor de 400músculos esqueléticos de diferentes formas y dimensiones, que constituyen del 40 al 50% del peso del cuerpo humano. Además de estar encargados de nuestros movimientos, los músculos suministran una gran parte del calor corporal.
2.4 TIPOS DE TRABAJO MUSCULAR
El trabajo estático:
En este tipo de trabajo muscular los músculos se fatigan mas rápidamente y duelen fuertemente.
Los músculos en...