Salud E Higiene

La salud y la higiene

La higiene es limpieza y ésta no se limita a la limpieza del cuerpo, sino que incluye la de la casa, los alimentos y el manejo cuidadoso del agua, la basura y los excrementos. Esto ayuda a conservar la salud y a prevenir enfermedades infecciosas.

Para que la higiene sea efectiva, para que funcione, debe ser practicada diariamente por toda la familia, en todos losaspectos. Lograrlo no es difícil porque la higiene se consigue con acciones sencillas.
Hay que considerar que más de la mitad de las enfermedades y muchas muertes son causadas por microbios que entran al cuerpo a través del aire, del agua y de los alimentos contaminados.
Quienes viven en comunidades sin agua potable, drenaje público o servicio de limpia o recolección de basura, tienen más problemaspara vivir en un ambiente limpio, higiénico. Pero esto no les impide conseguirlo. Para ello pueden organizarse, colaborar y buscar el apoyo de autoridades e instituciones. Así se puede conseguir ayuda material e información técnica que permita la construcción y operación de sistemas comunitarios de agua, drenaje y basura.
En las comunidades o poblaciones donde no se trabaja de esta manera, son máscomunes las enfermedades infecciosas. A menudo se presenta lo que se llama un “círculo de infección”, como el del siguiente ejemplo:
Uno de los miembros de la familia que tiene diarrea provocada por amibas, sale a obrar o defecar al aire libre en el patio de su casa. Un cerdo se come los excrementos, embarrándose el hocico y las patas. Posteriormente, el cerdo entra al interior de la casa dondeun niño juega en el suelo, junto al animal. Así, el niño también entra en contacto con los excrementos del familiar enfermo. Después, el niño llora y su madre lo recoge del suelo y sin lavarse las manos, prepara los alimentos que consumen todos los integrantes de la familia. Como consecuencia, en poco tiempo toda la familia puede contagiarse de esos parásitos.

Algunas medidas para evitar uncírculo infeccioso
• | Mantener la limpieza constante de las manos y del cuerpo. |
• | Controlar la higiene del agua que se utiliza para beber. |
• | Preparar y manejar con higiene los alimentos. |
• | Mantener la limpieza del lugar donde vive. |
• | Manejar adecuadamente la basura y los excrementos. |
• | Cuidar la higiene de los animales domésticos, incluyendo las mascotas. |
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Lalimpieza del cuerpo

El baño elimina o destruye los microbios que el cuerpo recoge en su superficie todos los días. Bañarse diariamente es necesario para la salud de todo el organismo. | |
Recomendaciones para mantener la higiene del cuerpo
• | En lugares donde escasea el agua, se puede recurrir al baño con trapo o zacate. Este consiste en mojar un zacate o trapo limpio con agua y jabón ytallarse cada parte del cuerpo. Después, con agua limpia se enjuaga el trapo o zacate y se vuelve a pasar por el cuerpo de arriba a abajo, de modo que el agua sucia no escurra por las partes limpias. |
• | Es necesario lavarse las manos antes de comer y de preparar los alimentos, después de ir al baño, de limpiar a un niño o de acariciar a una mascota. Hay que asegurarse de tallar bien cada dedoy cada uña. También es importante mantener las uñas cortas para facilitar su higiene. |
• | Es conveniente lavarse los dientes después de cada comida, ya que los restos de alimentos que permanecen entre los dientes producen picaduras y enferman las encías. La limpieza de los dientes se puede hacer con un cepillo, con un trapo limpio envuelto en el dedo o con tortilla quemada. |
• | Despuésdel baño es conveniente usar ropa limpia. Es conveniente lavar con agua y jabón la ropa, después ponerla al Sol y dejarla secar. Así se evitan microbios y parásitos, como los piojos. |
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El control higiénico del agua
El agua es necesaria para la vida. Además de beberla, la utilizamos para la higiene personal, preparar alimentos, lavar ollas, platos y la ropa, limpiar la casa, cultivar la...