Salud Y Estrés

REALIDAD PROBLEMÁTICA
Una de las afecciones más corrientes que está causando verdaderos estragos entre las personas de nuestro tiempo, es "el estrés". La forma de vida a la que nos vemos sometidos, tanto hombres como mujeres e incluso niños, está siendo verdaderamente agobiante. Desde que el día comienza, vamos contra reloj. Para todo existe las prisas, para comer, para pasear, para pensar,hasta para dormir. Todos tenemos el tiempo justo. Nuestra forma de vida nos agota física y mentalmente, y de forma silenciosa, nos está enfermando. Cuando esta situación se da, en el organismo se produce toda una reacción en cadena cuyo efecto es ponerlo en alerta, tanto si existe un peligro real como si no, ya que si nuestra mente cree que es real, nuestro organismo así lo siente.
El problema es quepara algunas personas ese estado se ha convertido en algo normal y cotidiano causando verdaderos problemas orgánicos en ocasiones, realmente graves. Pero, ¿qué podemos hacer para combatirlo? Está claro que un cambio de vida, es en muchos casos impensable ¿Cómo podemos ayudarnos?, para empezar una alimentación sana, rica en frutas y verduras frescas, que han de estar presentes cada día en laalimentación, Por otra parte dedicar unos minutos al día para nosotros mismos, escuchar música, leer o pasear. Sabemos que esto no va a hacer desaparecer totalmente nuestros problemas y obligaciones diarias, pero al menos sí nos ayudará a sobrellevarlas mejor.

INTRODUCCIÓN
El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Alrevisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversosestresores, (Hans Selye, 1936).
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés queplantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como desus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984).
La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se preparapara hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.
Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la informacióndisponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es...