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DAMAS FITNESS
RETO DE LA SEMANA - #1 SUPERALIMENTOS
Hola damas,

Estamos dando inicio a nuestra serie de retos semanales a largo hoy con Superalimentos. Antes de empezar solo quiero aclarar loque quiero decir con "Reto de la semana."

Estos desafíos son una semana larga, pero eso no quiere decir que después de una semana podemos olvidarnos de ellos. Nos estamos concentrando en hacerpequeños cambios en nuestra dieta poco a poco para adaptar los en nuestra vida diaria para siempre. Y durante los próximos meses, tomando pequeños pasos cada semana vamos a terminar cambios de granalcance que apoyen nuestra salud, forma física y objetivos de la pérdida de grasa.
Ahora que tenemos eso fuera del camino, vamos a hablar sobre este reto de la semana :)

Es un método muy común en lamayoría de las dietas empezar por eliminar los alimentos, y restando todo tipo de alimentos "malos" y "comida chatarra" - esto tiende hacer a que la gente sienta que tiene una lista de opciones muylimitadas y restringidas. Vamos a adoptar un enfoque diferente para empezar las cosas. Esta semana queremos que todas se concentren en añadir superalimentos en nuestras comidas como sea posible. Sólorecuerde que cada vez que comes, ya sea un aperitivo, una comida rápida en la carrera, o una cena de sentarse, es una oportunidad para incluir superalimentos en su dieta. Cuanto más que usted elija paracomer de la lista de superalimentos, más elijes para apoyar tus objetivos de salud, de la fuerza y ​​el rendimiento, de la pérdida de grasa y un aspecto más delgado.

La siguiente lista es deninguna manera los únicos alimentos que entran en esta categoría de superalimentos, pero la lista es un gran punto de partida y referencia para usted cuando usted está en la tienda esta semana.

Siguiendocon este reto de la semana requiere concentración y la conciencia. Cada vez que usted come debe estar preguntándose "¿dónde están los superalimentos en esta comida?" Piense en las maneras que usted...