salud

Los 10 Errores Más Comunes de Nutrición que te mantienen GORDO
¿Eres uno de los millones de personas que ha gastado cantidades incontables
de dinero y una cantidad ridícula de tiempo en programasde dieta o ejercicio
que de manera absoluta no te dieron buenos resultados? ¿Te estás preguntado
qué has estado haciendo mal o cómo podrás perder el peso que con tanta
desesperación has estadointentando bajar desde hace tanto tiempo? Tu y
otros millones de personas están completamente confundidos con respecto a lo
que es una buena nutrición y lo que realmente es “malo.” No solo estánagobiados y frustrados con toda la información contradictoria que existe
actualmente en el mercado, ellos (y probablemente tu también) ya no saben por
dónde empezar.
Las siguientes diez errores estánevitando que la gente finalmente disfrute
del cuerpo de sus sueños. ¿Cuál de ellos crees que no te está dejando
avanzar?

1.

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Ya no es un secreto y ni siquiera asombraa la mayoría de las personas el
hecho de que el azúcar refinado causa el aumento de peso y es una de las
causas principales de la obesidad en el mundo. El azúcar también es
extremadamente adictivo(causando sensaciones de altas y bajas en el cuerpo,
similares a las de las drogas). Y los efectos secundarios negativos son igual de
malos que los de las drogas, sino es que peores.
Losestadounidenses, verdaderamente, no se dan cuenta de cuánta
azúcar están consumiendo al día. La mayoría de los refrescos, jugos e incluso
algunas bebidas “saludables” contienen entre 5 a 10 cucharitas deazúcar en
cada taza de 236 ml. ¿Puedes imaginar poniendo 236 ml agua en un vaso y
después agregarle 10 cucharitas de azúcar blanco y después tomarlo? Esto es
exactamente lo que estás haciendo cuandotomas cualquier tipo de refresco,
jugo y la mayoría de las demás bebidas que existen actualmente en el
mercado.
Además, no solamente las bebidas están cargadas de azúcar. Muchos
cereales y...