salud

9 pasos para conservarnos jóvenes mas tiempo.
1-Evitar el sedentarismo. Debemos realizar alguna actividad física o ejercicio al menos una hora al día. Deberíamos consultar previamente con nuestromedico para evitar posibles riesgos.
2-Evitar o disminuir todo lo posible el consumo de azucares simples.
3-Evitar el consumo de comida rápida.
4-Reducir el consumo de alcohol, tabaco y cafeína.5-Consumir solo los carbohidratos necesarios.
6-Agregar cereales integrales a nuestra dieta, ya que aportan fibra que nos ayudara a combatir el sobrepeso.
7-Dormir las horas necesarias
8-Realizarnosun examen médico al menos una vez al año.
9-Disfrutar de la vida lo más posible
Para conservar nuestro cuerpo del futuro debemos comer para vivir, para activar nuestro sistema de defensas, Siseguimos estos 9 pasos para conservarnos jóvenes más tiempo nos mantendremos sanos y saludables mucho más tiempo.

9 pasos para conservarnos jóvenes más tiempo

Cambio de hábitos: El secreto de laeterna juventud. Claves para llevar una vida los más saludable posible y vivir bien más tiempo.
El tipo de vida que muchas personas llevan, hacen que sufran múltiples desórdenes en sus hábitos .Como porejemplo estrés crónico en algunos momentos de ansiedad extrema, una gran falta de energía y un descuido general de nuestro cuerpo. Y, además, esto nos lleva a perder el interés por dedicar más tiempopara buscar una alimentación saludable y a realizar algún tipo de actividad física.
La falta de tiempo uno de los grandes males del mundo moderno, la vida sedentaria, la comida rápida y el consumo debebidas con un exceso de azucares, y la repetición de una alimentación de mala calidad se van a sumar a otros estimulantes como el tabaco, la cafeína, el alcohol.
Por otro lado, el consumorecurrente de grasas saturadas va a alterar el equilibrio del metabolismo interno y a provocar un aumento del colesterol y de los triglicéridos, lo que lleva a un incremento de los riesgos de sufrir alguna...