Salud

INDICE:
1. Contexto social de las personas mayores
2. Evolución de la practica de actividades físicas de personas mayores
3. Habitos actuales de actividad física de las personas mayores
4. Principales objetivos que debe tener la actividad física para el colectivo de personas mayores
5. Ejemplos de actividades recomendables para las personas mayores
6. Conclusión principal del trabajo
7.Bibliografía





Introducción y contexto social:

Según la organización mundial de la salud ,OMS ,la vejez comienza a los 60 años. Igual que la DRAE define “senectud” como el periodo de vida que empieza a los 60 años.
Esta será la edad que tomaremos como mínimo de referencia para hablar de personas mayores en este trabajo. De hecho los 60 años es la edad que se toma como referencia enprogramas dirigidos a la población mayor.
Aunque esto depende de la organización del país, en España a partir de los 67 años, todos los españoles tienen derecho a una pensión o ingreso mínimo permanente.
También nos parece importante resaltar el concepto moderno de la 4ª edad, el cual se usa para hablar de personas con más de 80 años.
La población mayor es n grupo de población que va en aumento,su peso demográfico es creciente por el aumento de la esperanza de vida y la disminución de la natalidad.
La vejez, es un proceso de pérdida física, psíquica y biológica, supone cambios sociales y suele ir acompañada de cambios económicos y de formas de vida.
Por otro lado existen diferencias en el contexto social entre las personas que viven en el ámbito rural y las personas que viven en elámbito urbano. Una vez llegada a la jubilación las personas que han vivido en el ámbito urbano, especialmente las de la gran ciudad, poseen las peores características para adaptarse a lo que supone la vejez, y muy especialmente la jubilación, ya que es en esta etapa la que realmente afecta a los habitos de vida. Las personas que han vivido siempre en el ámbito urbano pueden no saber adaptarse a loque supone la jubilación. Puede no saber dedicarse a la vida social o a realizar otras actividades creativas y lúdicas. Sin embargo las personas que vven en el ámbito rural tienen más posibilidades de seguir haciendo algún tipo de actividad y de sentirse útil, por ejemplo trabajos en el campo, y sigue relacionándose con la comunidad cercana. Por otro lado muchos trabajadores cuando se jubilanretornan a los pueblos donde las relaciones suelen ser más intensas y frecuentes.

Algunas de las características de las personas mayores son las siguientes:
-Su pensamiento suele ser conservador y tradicional ya que mayoritariamente no les gustan los cambios.
-Pueden padecer inseguridad debido a que se encuentran más débiles físicamente que años atrás.
-Por otra parte el hecho de tener muchaexperiencia les reporta seguridad, aspecto que contrarresta la inseguridad física.
-Tienen más tiempo libre, aspecto que implica la posibilidad de soledad y aburrimiento o la gran oportunidad para recuperar ilusiones y proyectos no realizados.
-Económicamente los mayores viven mayoritariamente en una vivienda en propiedad y tienen rentas suficientes para cubrir las necesidades básicas, aunquecarecen de grandes lujos. En la crisis actual, muchos mayores están actuando de “colchón” económico para muchos jóvenes.

Evolución de la actividad física en personas mayores:

La concepción machista del deporte en la sociedad española, contrastan con el fuerte cambio que ha tenido lugar en la consideración de la práctica deportiva según la edad. Mientras que en la década de los ochenta la prácticadeportiva era considerada como una cosa de jóvenes, inadecuada para las personas mayores, se ha pasada a una cierta normalización de la práctica deportiva en la población mayor de 65 años, tal y como podemos comprobar en la siguiente tabla.
1980 2010
De 15 a 24 años 52 60
De 25 a 34 años 34 54
De 35 a 44 años 13 44
De 45 a a 54 años 8 34
De 55 a 64 años 4 30
De 65 y más años – 19...