salud

Páginas: 5 (1097 palabras) Publicado: 21 de abril de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para La Educación













Índice
Introducción……………………………………………………….……………Pag3
Objetivo 11………………………………………………………………………pag4
Objetivo 13………………………………………………………………………pag6
Conclusión……………………………………………………………………….Pag8























Introducción
En el siguiente trabajo se presenta todolo relacionado con la alimentación balanceada tanto para el adolescente como para la mujer embarazada ya que es de suma importancia para los dos tener una buena alimentación la cual ayuda a mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad






















Objetivo 11: proponer una alimentación adecuada para la adolescencia
La adolescencia: es el periodo de lavida humana que se extiende desde el inicio de la pubertad hasta el comienzo de la edad adulta.
Alimentación balanceada: es aquella que tiene una adecuada proporción de sustancias nutritivas tales como: proteínas, carbohidratos, lípidos, vitami8nas y minerales
Trompo de la alimentación: Es el equivalente en Venezuela a la Pirámide alimentaria en la mayor parte del resto del mundo. Es una nuevamanera de clasificar los grupos básicos de alimentos para una alimentación saludable de acuerdo a las recomendaciones nutricionales para la población venezolana.
Franja amarilla: Es el grupo de mayor importancia de se ubican las calorías y los carbohidratos, está compuesta por los granos (caraotas, lentejas, arvejas), cereales (maíz, trigo, casabe, arroz) tubérculos (papa, yame, ocumo) y plátanos.Se recomienda incluir dos de estos alimentos solos o combinados en todas las comidas.
Franja verde: Compuesto por hortalizas ricas en magnesio, potasio y sodio (berenjena, auyama, zanahoria, remolacha, calabacín) y frutas (lecho

Franja azul: Se encuentran las proteínas leche (todos los derivados de la leche de vaca y cabra), carnes (res, pollo, pescado) y huevos necesarios para la formaciónde tejidos. Incorporar una o dos raciones por comidas
Franja gris: Se ubica en la base del trompo y ocupa muy poco espacio, esta constituido por las azucares.
Franja anaranjada: A igual que la franja gris ocupa poco espacio y esta de último de las posiciones, debido a que los aceites vegetales y las grasas deben ser consumidos en pequeñas cantidades.







Menú para adolescentesdesayuno
Fruta o jugo de frutas
Huevos o quesos
Arepa
1 porción
1 porción
1 porción

almuerzo
Merengada de frutas, leche
Sopa de granos
Carne (pescado, pollo, res, lapa)
Arroz y plátano
Ensalada de vegetales
1 vaso
1 plato
1 porción
1 porción c/u
1 porción

merienda
Fruta o jugo de fruta
Majarete
1 porción
1porción

Cena
Carne (pescado, res, pollo)
Yuca o papa
Ensalada de vegetales
Guarapo de papelón
1 porción
1 porción
1 porción
1 vaso

La obesidad: Es la enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energía de los humanos y otrosmamíferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde está asociada con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o enfermedades y un incremento de la mortalidad.
Causas
Falta de balance energético
En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por falta de balance energético. Para que haya balance energético, la energía que seingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta.
Un estilo de vida poco activo
Muchos estadounidenses no se mantienen físicamente activos. Una razón por lo que esto sucede es que muchas personas pasan horas frente al televisor y la computadora trabajando, haciendo tareas escolares y como pasatiempo. De hecho, pasar más de 2 horas diarias viendo televisión con regularidad se ha...
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