salud

¿Comer sano es la clave del bienestar?
Se disminuye la cantidad de alimentos en el verano, pero durante el año, ¿Cómo comemos?
Ante la llegada del verano, procuramos cuidar los que comemos ygeneralmente nos proponemos bajar la cantidad de comida diaria, así es como se empieza a ingerir mayor cantidad de frutas y agua. Este hábito no debe abandonarse una vez que el verano se va y los cuerposno quedan tan a la vista como en esos meses, dado que no solo los resultados que vemos en el exterior son los beneficiarios de comer sano y sentirse bien.
¿Porque en la mayoría de los casos hacemoshincapié en el cuidado de nuestro cuerpo con la llegada del verano?, hay que entender que ese recipiente que es nuestro cuerpo, nos alberga desde el momento en que nacemos y tenemos que cuidarlo comolo más valioso a conservar tanto en verano como en el resto del año y para eso una alimentación sana y variada es la clave, como también lo es continuarla en esos meses donde no estamos tanexpuestos a las miradas.
Los benéficos de comer sano son muchos y el secreto para conseguirlo esta en lograr una variedad de alimentos, dado que no es necesario abandonar las comidas ricas que solemosingerir así que ya sabemos no confundir el comer sano con abandonar comer algo sabroso y rico.
Los alimentos poseen diferentes sustancias y la ingesta de estos es la que califica bajo que tipo dealimentación vivimos día a día, nosotros escogemos como alimentarnos y de que alimentarnos. Se pueden dividir en Hidratos de Carbono (pan, harinas y azúcar), las proteínas (carnes, huevos, lácteos ylegumbres), los lípidos ( grasas y aceites) aguas y sales minerales. Muchos nutricionistas manifiestan la necesidad que la variedad del color en los platos ayuda a poder visualizar la variedad en alimentos,proporcionando diferentes nutrientes.
¿Qué provoca el comer en exceso? Todos sabemos que los excesos, ninguno de ellos son buenos mucho menos si se trata relacionado a nuestra salud, dado que lo...