Salud

Apuntes CMC

Tema salud:
1. Salud y sus condicionantes:
En 1946 la Organización Mundial de la Salud(OMS) definió la salud como el estado integro de bienestar físico, mental y social.
* El bienestar físico se adquiere con el buen estado y correcto funcionamiento de órganos y sistemas.
* El bienestar mental se obtiene cuando el individuo muestra una adaptación adecuada al mediodonde vive y su situación.
* El bienestar social se adquiere si una persona esta integrada en la sociedad, en el ámbito familiar, laboral y ocio.
2.1 Factores subjetivos:
Se ha demostrado que cada persona percibe su estado de salud de forma subjetiva en relación con las circunstancias personales. Los estudios demuestran que la sensación de perdida de salud aumenta con la edad y sedocumenta una relación entre el nivel de estudios y la percepción de salud, ejemplo: una persona que conozca poco de salud a la mínima piensa que se encuentra mal en cambio un medico piensa que no es nada importante porque sabe que es lo que tiene.

2.2 Factores genéticos:
Todo ser humano posee una información hereditaria recibida de sus progenitores y contenida en genes, los cuales contienenla información básica que determinara en buena parte el estado general de salud del individuo.
Existen 3 tipos de caracteres:
* Cuando los genes influyen en más de un 50% en las características individuales o en una enfermedad son caracteres monogénicos como la enfermedad de corea de Huntington o la hemofilia.
* Si la influencia de los genes es comparable a la de los factoresambientales son caracteres susceptibles como el cáncer de colon o cáncer de mama.
* Si la influencia genética es menor que la de los factores ambientales son caracteres multifactoriales como el caso del el Alzheimer.

2.3 Factores ambientales:
* Factores psíquicos: La situaciones de tensión, cualquiera que sea su causa, se asocian a la aparición del estrés que perjudica al estado generalde salud. Hay que tener en cuenta que no solo causan tensión las situaciones negativas (ej : conflictos familiares) sino que también aquellas positivas (ej: nuevo empleo). Si el estado de tensión se prolonga, los efectos del estrés pueden provocar ansiedad crónica, depresiones o trastornos del sueño y favorecen a la aparición de enfermedades cardiacas.
* Factores sociales: Son:
a. Unasituación laboral que ofrezca seguridad económica y profesional tiene gran importancia para la mejora de calidad de vida.
b. La integración social se fundamenta en la participación en actividades comunitarias de todo tipo. (Ver síndrome de Ulises apuntes)
c. La seguridad frente a los riesgos de la vida en comunidad repercute en menor tensión y mejor salud.
2.4 El estilo de vida:
Es elconjunto de actividades, comportamientos y actitudes característicos de un individuo o de una colectividad.
La adopción de uno u otro estilo de vida comporta distintos grados de riesgo sanitario y modifica también el tipo de enfermedades a los que se debe enfrentar una persona.
* Alimentación:
El tipo de alimentación de un individuo tiene una gran influencia sobre su calidad de vida y estadode salud. Las carencias y los desequilibrios se manifiestan con la aparición de enfermedades nutricionales que se incluyen desde la desnutrición a alteraciones en la conducta como son bulimia y anorexia. También pueden aparecer patologías cardiacas o coronarias (coronarias de arterias, y cardiacas del corazón).
Toda dieta debe ser completa y equilibrada, es decir, ha de contener todos losnutrientes necesarios y debe incluir las proporciones adecuadas :
Grupo de nutrientes | Aportación calorífica | División |
Proteínas | 12% | 6% animales6% vegetales |
Glúcidos | 58% | 46% complejos(pan arroz)12% simples (azúcares) |
Lípidos | 30% | 20% mono/poli insaturados (aceites)10% saturados(grasas) |

2.5 La actividad física:
La practica moderada de ejercicio, adecuada a la...