Salud

1. CULTURA FISICA
La CULTURA FÍSICA es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación,competición, aptitud física y salud.
Las ciencias de la cultura física y el deporte pueden ser entendidas, como una región de conocimiento científico dentro del amplio mundo de la ciencia, integrada por un conjunto de ciencias disciplinares, factuales y práxicas, construidas en interrelación con otras áreas o ramas del saber, dedicadas al estudio e investigación de hechos, fenómenos, actos y procesos,desde configuraciones disciplinares, multidisciplinares e ínterdisciplinares, de la actividad física, la educación física y el deporte.
El concepto cultura física es interpretado, en el sentido más amplio, como “componente de la cultura universal que sintetiza las categorías, las legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la valoración del ejercicio físico con el finde perfeccionar el potencial biológico e implícitamente espiritual del hombre”
2.
2 CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

FUERZA: Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.

Tipos de fuerza:
- Fuerza Máxima.- Cuando realizamos una contracción muscular soportando
el máximo de carga.
- Fuerza Rápida (Potencia).- Cuando realizamos una contracción muscularrápida (tanto como nos lo permita la carga).
- Fuerza Resistencia.- Cuando realizamos una contracción muscular durante
un periodo de tiempo prolongado.
Factores de los que depende:
Depende fundamentalmente del tipo de contracción muscular que realicemos.
- Contracción isotónica (con movimiento).
- Contracción isométrica (sin movimiento).
- Contracción isocinética ó auxotónica (mixta).VELOCIDAD: Capacidad del sistema locomotor (huesos, articulaciones y músculos)
de desplazar un segmento o todo el cuerpo en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
- Velocidad de reacción: Se define como el tiempo que tarda un sujeto en
reaccionar ante un estímulo, o bien el tiempo que transcurre desde que se
produce el estímulo hasta que se realiza el movimiento.
- Velocidad detraslación: Es la capacidad para trasladarnos, para movernos
rápidamente (carreras).
- Velocidad gestual o de ejecución: Es la capacidad para realizar un gesto
técnico rápidamente (lanzamiento a canasta, etc).
Factores de los que depende:
• La velocidad de reacción que depende a su vez del tiempo de reacción, que es el
tiempo que tardamos en iniciar el movimiento desde que recibimos elestímulo, por
ejemplo: el pistoletazo en la salida en una carrera.
• Velocidad de ejecución, que es en realidad lo que tardamos en mover nuestras
palancas y segmentos óseos. Esta velocidad (la que vemos) depende de otros
factores como son la fuerza, la coordinación de movimientos, la técnica etc

RESISTENCIA
Definición: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo durante un periodode
tiempo más o menos prolongado.
Tipos de resistencia:
• Aeróbica: la intensidad del ejercicio es moderada (por debajo de las 120 – 140
pulsaciones por minuto) y por lo tanto, la combustión de las reservas energéticas de
los músculos se realiza a expensas del aporte de oxigeno por vía respiratoria.
Anaeróbica: la intensidad del ejercicio es alta o muy alta (por encima de las 140pulsaciones por minuto llegando a las 200) y la combustión de las reservas
energéticas de los músculos se realiza, además, en ausencia de oxígeno al no ser
suficiente el aporte de éste por vía respiratoria.

Factores de los que depende:
Así como las demás están ligadas más a unos factores físicos, ésta depende
fundamentalmente de factores fisiológicos cómo:
• Frecuencia cardíaca.
•...