Salud

1. La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrutede la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.

2. La salud es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). Eltérmino salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.

3. Estar físicamente activo es un elemento esencial para vivir una vida más prolongada, saludable y feliz. Puede ayudar a aliviar la tensión y dar una sensación completa de bienestar. La Actividad Física también puede ayudar a lograr y mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de sufrirenfermedades crónicas. Entre los beneficios que brinda la Actividad Física se incluyen:

- Proviene la enfermedad coronaria (principal causa de mortalidad).
- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
- Proviene la diabetes no dependiente de insulina.
- Controla la osteoporosis.
- Proviene la obesidad en adultos y niños.
- Ayuda a combatir la depresión yla ansiedad.
- Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vascular.
- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
- Mejora el autoestima, el descanso nocturno y el sueño.
- Fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación. 

Por lo menos, realice Actividad Física moderada 30 minutos por día la mayoría delos días, o preferentemente todos los días, además de sus actividades diarias habituales. El aumento de la intensidad o de la cantidad de tiempo de actividad puede generarle beneficios adicionales para su salud y puede resultar necesario para controlar el peso corporal.
Es posible que necesite alrededor de 60 minutos por día de Actividad Física moderada para evitar ganar peso. Aquellos que debenperder peso es posible que necesiten, por lo menos, entre 60 y 90 minutos de Actividad Física por día para perder peso. Al mismo tiempo no deben excederse las necesidades calóricas. Los niños y adolescentes deberían estar físicamente activos por lo menos 60 minutos todos los días o la mayoría de los días.
Si bien 30 minutos por día de Actividad Física de intensidad moderada brindan beneficiospara la salud, estar activo durante más tiempo o realizar actividades físicas más fuertes puede brindarle aún mayores beneficios

4. El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayorfrecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales. 

5. Las consecuencias de llevar una vida sedentaria son:

- Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las grasas que consume yestas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta el volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos “almacenes de grasas”.
- Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten.
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