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RELACION ENTRE ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACION
INTRODUCCION:
En este ensayo se hablara de la relación que existe entre la actividad física y la alimentación de la cual es muy importante saber que una buena combinación de ambas te llevara a tener una vida saludable. También veremos factores que influyen a una buena salud, por qué los hábitos alimenticios han cambiado tanto con el paso deltiempo, al igual que han cambiado las porciones en las que consumimos los alimentos haciéndolos más grandes, por lo cual estamos más propensos a padecer obesidad u otras enfermedades.
La obesidad no es el único problema importante en el ámbito alimenticio ya que muchas personas en su obsesión por estar delgadas llegan a padecer enfermedades provocadas por no comer o hacer ejercicio en exceso; tambiénel consumir productos que te aseguran bajar de peso te pueden dar a futuro más problemas secundarios.
Otro de los métodos que utiliza la gente para adelgazar son las dietas; veremos cómo es una dieta ideal y debemos de tener en cuenta que no todas las dietas son buenas, hay recomendaciones que nos hacen los especialistas de cuanto es lo ideal que se debe de bajar en una dieta y el que no todaslas personas podemos conseguir una figura delgada por motivos hereditarios.
Para concluir, este ensayo tiene como propósito el concientizar a las personas de que una alimentación balaceada y una actividad física adecuada pueden hacer que te mantengas en tu peso ideal y que a futuro no tengas problemas de salud o algún problema alimenticio, siendo muy importante saber las necesidades de tu cuerpoya que todas las personas somos diferentes y no podemos obtener los mismos resultados.


¿POR QUÉ COMEMOS LO QUE COMEMOS?
Muchos expertos en nutrición opinan que la industria alimentaria actual es la principal responsable de que se coma en exceso, ya que sus productos se imponen a la vida actual acelerada de la cuidad en la cual el tiempo no alcanza para nada recurriendo a comer la famosacomida rápida.
Las porciones que se consumen ahora también son muy diferentes a las de antes y el promedio de refrescos, tortillas y otros alimentos que consume cada mexicano al año es muy elevado aproximadamente 400 refrescos y 3650 tortillas. Una de la constantes dudas del ser humano es el saber qué y cuanto debo de comer, antes con las dietas se lograba comer los nutrientes adecuaos y evitar comeren exceso los inadecuados obteniendo la energía de cereales, vegetales y fruta. La madre de todas las enfermedades es la obesidad ya que esta es el más frecuente y costoso problema nutricional y no distingue raza, sexo, nacionalidad.
Uno de los problemas es el consumo de las calorías vacías a través de alimentos cuyo aporte energético es variante de los alimentos chatarra a base de grasa yazúcares los cuales ahora los han transformado “enriqueciéndolos” con vitaminas y minerales lo cual es engañoso. El incremento de calorías en la dieta actual proviene de alimentos altos en grasa como carne, lácteos y cereales.
La energía que se requiere al realizar cualquier actividad la obtenemos de los alimentos que consumimos; si este excede a lo que nuestro cuerpo necesita el organismo loalmacena en forma de grasa, esto quiere decir que engordamos al consumir más de lo que nuestro organismo requiere o bien si lo que entra no sale, se acumula.
En las etiquetas de los productos que consumimos diariamente es uno de los sitios donde la industria le miente al consumidor, cometiendo abusos en las leyendas de las características del producto promoviéndolos como “libres de” o “altos en”,presentándose como “100% naturales” o el consumir un producto como unas papas fritas y ver el anuncio haciéndote sugerencia de comer frutas y verduras. Hoy en día los productos tienen en el empaque la información nutrimental donde se dice el número de calorías del producto.
El adelgazar es un sueño de muchos por lo que estarían dispuestos a pagar cualquier cosa, incluso la vida misma, por lo cual...