salud
Páginas: 2 (258 palabras)
Publicado: 24 de noviembre de 2013
SECCION DE SALUD
Ventajas de hacer ejercicio
La importancia de hacer ejercicios
La mayoría de las personas tenemos resistencia al ejercicio y creemos quenecesitamos ir al gimnasio o comprar un equipo especial para hacerlo. Esto es no es cierto, podemos correr, caminar, salta la cuerda (como cuando éramos chicos) usar videosy programas de televisión. Lo importante es comenzar aun cuando hagamos solo unos minutos.
El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos, al desarrollar estos,quemamos más grasa. El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejorcon nosotros mismos.
Sus ventajas
Nos da energía, solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio.
Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar losmúsculos. En otras palabras tu cuerpo luce saludable, con curvas y joven.
Reduce el estrés, al hacer ejercicio estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia.
Reducela depresión. La próxima vez que te sientas deprimida haz ejercicio veras como te sientes mejor.
Reduce el riesgo de osteoporosis. Te has preguntado ¿porque laspersonas de edad avanzada pierden centímetros de estatura? Una de las razones más comunes es debido a la pérdida de calcio que acompaña el decremento de estrógeno durantela menopausia. Esto es muy importante para las mujeres. La osteoporosis hace que nos volvamos más vulnerables a quebraduras de huesos. Entre mas ejercicio hagamos,especialmente durante la juventud disminuimos enormemente el riesgo de esta enfermedad. Los ejercicios anaeróbicos son los mejores para disminuir este riesgo.
Ventajas de hacer ejercicio
La importancia de hacer ejercicios
La mayoría de las personas tenemos resistencia al ejercicio y creemos quenecesitamos ir al gimnasio o comprar un equipo especial para hacerlo. Esto es no es cierto, podemos correr, caminar, salta la cuerda (como cuando éramos chicos) usar videosy programas de televisión. Lo importante es comenzar aun cuando hagamos solo unos minutos.
El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos, al desarrollar estos,quemamos más grasa. El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejorcon nosotros mismos.
Sus ventajas
Nos da energía, solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio.
Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar losmúsculos. En otras palabras tu cuerpo luce saludable, con curvas y joven.
Reduce el estrés, al hacer ejercicio estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia.
Reducela depresión. La próxima vez que te sientas deprimida haz ejercicio veras como te sientes mejor.
Reduce el riesgo de osteoporosis. Te has preguntado ¿porque laspersonas de edad avanzada pierden centímetros de estatura? Una de las razones más comunes es debido a la pérdida de calcio que acompaña el decremento de estrógeno durantela menopausia. Esto es muy importante para las mujeres. La osteoporosis hace que nos volvamos más vulnerables a quebraduras de huesos. Entre mas ejercicio hagamos,especialmente durante la juventud disminuimos enormemente el riesgo de esta enfermedad. Los ejercicios anaeróbicos son los mejores para disminuir este riesgo.
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