Salud

Bloques tipicos de carbohidratos Favorables .


Verduras favorables
|CARBOHIDRATOS NO FAVORABLES (DISMINUIR USO) |
|*** Papa al horno 1/3 taza|
|Papitas fritas 5 piezas |
|Pure de papa 1/5 taza |
|Papa hervida 1/3 taza|
|Zanahorias 1/2 taza |
|Arandanos 1/4 taza ||Ciruela pasas 2 pza |
|Guayaba 1/2 taza |
|Higo 1 pza|
|Mango 1/3 taza |
|Papaya en cubos 1/2 taza |
|Platano 1/3 pza|
|Uvas pasas 1 cucharada |
|Arroz blanco o integral 1/5 taza |
|Bolillo 1/4pza |
|Granola 15 grs |
|Palomitas de maiz 2 tazas|
|Pan blanco 1/2 pza |
|Pastas 1/3 taza |
|Otros…….|
|Miel 1/2 cucharada |
|Mermelada 2 cucharaditas |
|Catsup 2 cucharadas|
|Salsa teriyaki 15 grs |


1 taza de esparragos cocidos
1 taza de brocoli
2 tazas de col
1/4...