salud

Saber elegir la dieta adecuada es muy importante para la salud de nuestros dientes. Existen algunos alimentos que son más recomendables que otros: como los que poseen
1.-FIBRA , ya que requierenuna mayor tarea de masticación y estimulan la producción de saliva, lo que le permite actuar como un neutralizador natural. Se debe añadir a la dieta cerealesintegrales, frutos secos, frutas ,legumbres y verduras. Sin olvidarnos de otra de sus cualidades, que es su capacidad para regular el tránsito intestinal.
2.- Los productos LÁCTEOS, beneficiosos para la salud general , po su aporte en calciofósforo y vitamina D.
3.- El MAGNESIO . forma parte de la estructura dental, y encargado de mantener los dientes en buen estado. SWe encuentra en el gérmen de trigo, azúcar moreno, almendras,nueces, semillas de soya, higos secos y hortalizas de hoja verde.
4.- El AGUA , 8 vasos al día ayuda a la hidratación de las encías y del resto del organismo, y estimula la producción de saliva que esdefensora de la producción de bacterias que producen caries y placas dentales.
5.- Los KIWIS por su alto grado de concentración de vitamina C, necesarios para la salud periodontal y encias.
6.-EL APIO YLA ZANAHORIAS por su acción de limpieza, aparte de su valor nutricional.
7.-LAS CEBOLLAS, por sus compuestos sulfurosos que actúan como poderosos antibacterianos.
8.- LAS SEMILLAS DE AJONJOLÍ, porsu poder de limpieza del esmalte, y su contenido de calcio.
La importancia de una alimentación saludable
Los dientes de leche se empiezan a desarrollar durante el segundomes de vida del embrión yse calcifi can antes del nacimiento delbebé. Los dientes permanentes se empiezan a calcifi car justoantes del nacimiento del bebé y todas las coronas de los dientespermanentes, excepto las de las muelasdel juicio, están formadaspara cuando el niño tiene 8 años de edad. Lo que comemos ybebemos no sólo juega un papel importante en el desarrolloy protección de los dientes y las encías—de hecho, la...