Salud

Las medidas higiénicas que han de seguir las embarazadas tienen que ser más cuidadosas, sobretodo debido al aumento de la excreción cutánea. La ducha o el baño diario favorece la eliminación de todas las secreciones, pero además tiene una acción tónica, sedativa y relajante.   
El baño tiene la ventaja de lograr mejor relajación y permitir un aseo íntimo simultáneo, pero tiene en su contra laposibilidad de resbalones, que son frecuentes en las embarazadas a partir de los seis meses. En cualquier caso, se deben evitar los baños demasiado calientes, ya que debilitan y dilatan las venas. 
Al final del embarazo lo mejor es la ducha y deben evitar el baño si existen dudas sobre rotura de aguas. En las gestantes que, al final del embarazo, tienen el rostro hinchado, pueden ser útiles lascompresas de tila o té frío al final del día.  La higiene íntima de la región genital y ano, debe efectuarse un par de veces al día. Bajo ningún concepto debe la embarazada lavarse "por dentro" y menos hacerse  irrigaciones vaginales. Si se presenta picor, flujo o escorzor, debe consultarse con el médico. Además del tratamiento que éste le indique, deben usarse jabones neutros, líquidos, noirritantes, desechándose totalmente el uso de jabones normales coloreados y perfumados que irritan la mucosa vaginal.
A los pezones y areolas conviene friccionarlos con una pomada que contenga vitamina A.   Si los pezones son muy retraídos o planos hay que dedicar cinco minutos diarios a movimientos alternativos de aprensión y relajación con el pulgar y el índice.
La higiene bucal debe hacerse por lamañana y por la noche. Usando enjuagues antisépticos se evitan frecuentes infecciones de encías (gingivitis) que suelen repetir en cada gestación. Por lo menos una vez durante el embarazo hay que acudir al dentista.  
Debe cuidar la higiene de los cabellos, porque durante el embarazo se debilitan.  El secador de pelo debe estar a la temperatura más baja posible.
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limpia, ya que lasexcreciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas aumentan de forma muy notoria.
El baño y la ducha de todo el cuerpo con agua y jabón están recomendados para ser practicados diariamente, pues el agua, aparte de estimular la circulación de la sangre, sirve de relajante general. Los baños deben tomarse a una temperatura templada, alrededor de los 37 grados. No es conveniente que sean muy prolongados ysi se usa la ducha deben evitarse los chorros violentos.
Es particularmente recomendable la higiene de los órganos genitales, que debe ser minuciosa, ya que los flujos y secreciones vaginales aumentan. Por este motivo, es conveniente que se practique por la mañana y por la noche. Las irrigaciones vaginales han sido completamente rechazadas por el peligro que entrañan de introducción de gérmenes.Hacia la mitad del embarazo, hay que cuidar los pezones, ya que comienzan a segregar un líquido denominado calostro que puede producir irritaciones si no se lavan bien con agua y jabón.
Cuando la mujer se encuentra hacia la mitad del embarazo, debe cuidar sus pezones, ya que comienzan a segregar un líquido denominado calostro que puede producir irritaciones si no se lavan bien con agua tibiay jabón, aplicándoles, además, una pomada adecuada a base de lanolina para mantenerlos suaves. De esta manera, se evitará la formación de grietas que, en algunas ocasiones, suelen aparecer más tarde cuando comienza la lactancia.
En el caso de que la futura madre tenga los pezones invertidos, un cuidadoso masaje diario los devolverá a su posición normal. También a partir del quinto mes suelenaparecer estrías en la piel del abdomen en algunas mujeres. Para evitarlas, son igualmente aconsejables los masajes con una crema grasa o aceite natural que penetre en la piel y la conserve flexible.
También es precisa una higiene dental rigurosa después de cada comida, ya que en algunas mujeres embarazadas suelen aparecer algunas pequeñas hemorragias en las encías y caries dentales a causa de...