Salud


SALUD: El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos relacionados entresí.
SALUD FISICA: Hay que tener hábitos alimenticios y deportivos las dietas que se hagan tienen que ser nutritivas y alimenticias no es dejar de comer porque ahí pueden aparecer enfermedades librándose de licores tabaco drogas Y en los deportes existen muchos pero los que mas se usan son el triatlón el yoga y los Pilates
SALUD MENTAL: Es para desenvolverse con la comunidad y enfrentardemandas surgida en la vida cotidiana
BENEFICIOS
CONSECUENCIAS
-Eres una persona más saludable y activa ya que mejora tu sistema inmune
-Mantienes una estabilidad en la energía
-Te ayuda a mantener tu peso
-Mantienes un aspecto más joven
-Problemas respiratorios
- Bajo autoestima
-Problemas en el sistema óseo-muscular
-Colesterol
-Triglicéridos


NUTRICION: permite reforzar el sistemainmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una salud más robusta.
Nutrición autótrofa: organismos que producen su propio alimento
Nutrición heterótrofa: la llevan a cabo los organismos que ocupan de otros para poder vivir
TIPOS DE NUTRIENTES
NUTRIENTE
DEFINICION
ALIMENTOS
CARBOHIDRATOS
Ellos le suministran energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nerviosoColiflor, pepino, maíz, apio, ajo, cebolla, zanahoria, aguacate, remolacha

PROTEINAS
Forman parte de la estructura básica de los tejidos
Desempeñan un mayor número de funciones en las células de todos los seres vivos.
Pescado, huevos, legumbres, lácteos, pollo, pavo, langosta, caviar, carne de res


GRASAS
Las grasas, también denominados lípidos, constituyen la energía de reserva delorganismo
Margarina, frutos secos, embutidos, derivados de la carne, lácteos, comida chatarra

VITAMINAS

Sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse necesitamos 13 vitaminas
Naranja, lentejas, espinaca, lácteos, arroz integral, nueces, cranes rojas, pescado

MINERALES
Formación de huesos, la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardíacos.
Frutos secos,legumbres, carne, espinaca, plátanos, verduras en general
AGUA
Primordial para el ser vivo
Sopas



BENEFICIOS
CONSECUENCIAS
-Mantener peso saludable
-Nivel de energía bueno
-Salud en los huesos
-Evita enfermedades

-Enfermedades como diabetes, hipertensión arterial
- Trastornos al comer( anorexia, bulimia)
-Obesidad

DESORDENES ALIMENTICIOS: obsesionada con la comidachatarra, con las dietas y con la imagen corporal, estos casos se presenta con mayoridad en los adolescentes ya que ellos buscan formas para cumplir con los estándares corporales de belleza y de delgadez.
BULIMIA Durante el atracón, la persona siente que no tiene control sobre la comida y que no puede parar de comer. Aquellos que sufren de este trastorno pueden desarrollar estrategias para controlar supeso, como purgarse (vomitar).
ANOREXIA: Estas personas se creen obesas entonces se preocupan por corregir esta percibida "imperfección" limitando el ingerimiento de la comida de manera estricta y haciendo excesivo ejercicio con la finalidad de perder peso.
BENEFICIOS
CONSECUENCIAS
-No tienen miedo por no ser tan delgados
-Comen saludable
-No sufren bulimia ni anorexia

-Padecer deanorexia y bulimia
- Alteración de la química del cerebro
- Evita socializar lo más posible.
- Miedo intenso a ganar peso y a la obesidad.

ENFERMEDADES DE TRASMISION SEXUAL: Las enfermedades de transmisión sexual, son un grupo de afecciones contagiosas que se propagan mediante el contagio sexual.
HERPES GENITAL: Es una enfermedad de la zona genital (la piel que rodea al recto) ,el VHS-2 Y...