Salud

Evite los Desencadenantes del Asma
Cómo evitar los desencadenantes del asma:
Muchos elementos pueden desencadenar un episodio de asma, entre los que se encuentran:
* Las infecciones de las vías respiratorias superiores.
* Las alergias a los ácaros del polvo, pólenes, caspa de animales, moho, o cucarachas.
* El ejercicio.
* Los irritantes tales como el cigarrillo y otras formasde humo, olores fuertes y perfumes, el humo de las estufas a leña o a querosén y la contaminación atmosférica.
* Los cambios climáticos.
A continuación, se enumera una serie de medidas que usted puede tomar para limitar la exposición de su hijo a los desencadenantes comunes del asma.
* Las alergias
* ácaros del polvo
La alergia es provocada por pequeñísimas criaturas parecidas ainsectos, denominadas ácaros del polvo. éstos se encuentran en los colchones, las alfombras y los muebles tapizados. Se desarrollan en condiciones templadas y húmedas, y se alimentan de las escamas de la piel humana. La mejor forma de prevenir los síntomas causados por los ácaros del polvo es limitar la exposición de su hijo a éstos. Asegúrese de prestar atención al dormitorio, donde su hijo pasa lamayor parte de su tiempo.
* Camas
Todas las camas de su casa deben tener bastidor de madera o metal. No permita que su hijo duerma en un sofá, sillón o sofá cama. Si su hijo tiene asma y duerme en una litera, debe dormir en la parte de arriba.
* Colchones
Coloque todos los colchones (comunes y de resorte) fundas a prueba de polvo con cremalleras y adhiera sobre éstas una cintaaislante.
* Almohadas
Recubra las almohadas con una funda con cremallera y a prueba del polvo. Las almohadas deben estar hechas de Dacrón u otra fibra sintética. No utilice almohadas de espuma, plumas, o almohadas "rellenas de plumón".
* Ropa de cama
Evite las mantas de lana o de plumón. Lave toda la ropa de cama (sábanas, fundas de las almohadas, mantas) en agua caliente. El aguafría no matará a los ácaros del polvo. Seque toda la ropa de cama y ropa común en una secadora para evitar que el polen se pegue a ellas cuando las tienda.
* Alfombrados
Si es posible, quite todo el alfombrado de pared a pared. Si no es posible, pase frecuentemente la aspiradora por el alfombrado (al menos dos veces por semana). Si su hijo tiene asma, pase la aspiradora sólo cuando el niño noesté en la casa o no vuelva a entrar a la habitación después de varias horas de que usted haya terminado. Para la aspiradora, utilice bolsas de múltiples capas en lugar de las comunes de una sola capa. Las alfombras pequeñas de algodón lavable pueden utilizarse si se lavan a menudo. El piso de madera, cerámica o vinilo sin alfombras es el mejor, y debe trapearse al menos semanalmente.
*Armarios
Elimine de los armarios todos los juguetes, cajas y otros artículos almacenados. El armario debe contener sólo ropa y debe estar tan libre de polvo como la habitación. Mantenga toda la ropa en los armarios, nunca tirada por toda la habitación.
* Calderas (calefacción)
Se recomienda la calefacción eléctrica o a gas. No use estufas a leña o a querosén. Cambie los filtros de aire de lacaldera todos los meses. Tape todas las salidas de la calefacción o estufa de la habitación con filtros especiales o tape las salidas con estopilla de un grosor diez o muselina. Esto atrapará el polvo del aire de la estufa. Cambie la estopilla cuando se vea cubierta de polvo por debajo (aproximadamente cada dos semanas).
* Purificador de aire
Un filtro HEPA del tamaño adecuado puedequitar de manera eficaz los alergenos presentes en el aire.
* Aire acondicionado
El aire acondicionado central o unidad tipo ventana es lo más conveniente. Cambie o limpie todos los filtros todos los meses. Las ventanas deben mantenerse cerradas, especialmente en el verano.
* Puertas
Siempre que sea posible, mantenga cerradas las puertas del armario y las del dormitorio.
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