Salud

Importancia De La Actividad Física En El Adulto Mayor

En la actualidad se encuentra el bum de hablar sobre ejercicio, mantener hábitos de vida saludable, buena nutrición con el fin de mantener unbuen estado de salud en busca de conservar un tipo de modelo creado por la sociedad, sin embargo no entendemos porque en realidad esto es importante, es por esta razón que durante el desarrollo deeste informe lograremos identificar las principales acciones y beneficios del ejercicio o la actividad lúdica en los adultos mayores dando un explicación concisa del porque es bueno y como se deberealizar.


En primer lugar debemos tener en cuenta que durante el proceso y desarrollo de la vida todos los seres humanos sufrimos ciertos cambios según la edad y la etapa en la que nos encontremos, poresto es importante identificar y reconocer que el envejecimiento hace parte de este proceso y en el cual surgen cambios en el organismo como:

• Cardiovasculares, respiratorios, metabólicos,musculo esqueléticos, motricidad.(1)
• Reducción en la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés. (1)
• Reducción en el repertorio motor, lentitud en los reflejos, disminución del tono muscular en elreposo causando descoordinación.

Algo que si entramos a evaluar es muy notorio en la sociedad y más cercano aun en las personas de la tercera edad que conocemos, sean abuelos, tíos, amigos,conocidos, entre otros; convirtiéndose esto en una razón por la cual conozcamos la importancia que tiene la realización de actividad lúdica o ejercicio para poder aconsejarlos y brindarles una mejor calidadde vida a ellos y en un futuro para nosotros mismos.

Para esto es importante definir el ejercicio como una actividad física que se encarga de prevenir la enfermedad, contribuir a la independenciamotora y creando beneficios sociales, emocionales e incluso económicos, ya que la persona se encontrara activa y podrá incluso generar ingresos para su familia haciendo que el mismo se sienta útil y...