Salud
Páginas: 2 (487 palabras)
Publicado: 26 de marzo de 2014
Evite una serie de enfermedades
Salud: Diez razones para hacer ejercicios
19 de Febrero de 2014 | 16:15 pm.
La constante actividad física ayuda a reducir niveles de glucosa en la sangre,mejora el ritmo cardiaco y puedes evitar o controlar síntomas de diversas enfermedades.
Los ejercicios son la “pastilla milagrosa” por sus incontables beneficios.
A continuación conozca las diezenfermedades más comunes que reducen su impacto o son erradicadas a través de la práctica regular del ejercicio.
1 OBESIDAD
El ejercicio incrementa el gasto energético o energía consumida durante supráctica, participando en el aumento y la utilización de sustratos energéticos, disminuyendo los depósitos de grasa a nivel subcutáneo.
2 HIPERTENSIÓN
La denominada enfermedad silenciosa, reducesu efecto gracias a la disminución de las cifras tensionales posterior a la práctica del ejercicio. Para lograrlo se modifica la resistencia vascular periférica del plan de ejercicios de maneraperiódica.
3 DIABETES
La práctica regular de entrenamiento da mayor afinidad a los carbohidratos sanguíneos y aumenta la sensibilidad de la insulina generando mayor utilización de la glucosa, lo quesignifica la disminución y control del azúcar sanguíneo.
4 ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
El buen desarrollo de un plan de ejercicios previene la aparición y evolución de la enfermedad del sistemacardiovascular: cerebrovascular, coronaria (AIAM, angina o insuficiencia cardiaca) y enfermedad arterial periférica, además de promover el adecuado ritmo del corazón, disminuyendo la aparición de arritmiascardiacas.
5 OSTEOPOROSIS
El aumento de las fuerzas sobre el hueso mediante el ejercicio estimula la formación de nuevo hueso, aumenta la densidad ósea; es decir, aumenta la concentración de calcio enlos huesos y disminuye la pérdida de éste a través de la edad y periodo postmenopáusico. De esta forma reduce la aparición de fracturas en personas de cualquier edad.
6 CÁNCER
A través de...
Evite una serie de enfermedades
Salud: Diez razones para hacer ejercicios
19 de Febrero de 2014 | 16:15 pm.
La constante actividad física ayuda a reducir niveles de glucosa en la sangre,mejora el ritmo cardiaco y puedes evitar o controlar síntomas de diversas enfermedades.
Los ejercicios son la “pastilla milagrosa” por sus incontables beneficios.
A continuación conozca las diezenfermedades más comunes que reducen su impacto o son erradicadas a través de la práctica regular del ejercicio.
1 OBESIDAD
El ejercicio incrementa el gasto energético o energía consumida durante supráctica, participando en el aumento y la utilización de sustratos energéticos, disminuyendo los depósitos de grasa a nivel subcutáneo.
2 HIPERTENSIÓN
La denominada enfermedad silenciosa, reducesu efecto gracias a la disminución de las cifras tensionales posterior a la práctica del ejercicio. Para lograrlo se modifica la resistencia vascular periférica del plan de ejercicios de maneraperiódica.
3 DIABETES
La práctica regular de entrenamiento da mayor afinidad a los carbohidratos sanguíneos y aumenta la sensibilidad de la insulina generando mayor utilización de la glucosa, lo quesignifica la disminución y control del azúcar sanguíneo.
4 ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR
El buen desarrollo de un plan de ejercicios previene la aparición y evolución de la enfermedad del sistemacardiovascular: cerebrovascular, coronaria (AIAM, angina o insuficiencia cardiaca) y enfermedad arterial periférica, además de promover el adecuado ritmo del corazón, disminuyendo la aparición de arritmiascardiacas.
5 OSTEOPOROSIS
El aumento de las fuerzas sobre el hueso mediante el ejercicio estimula la formación de nuevo hueso, aumenta la densidad ósea; es decir, aumenta la concentración de calcio enlos huesos y disminuye la pérdida de éste a través de la edad y periodo postmenopáusico. De esta forma reduce la aparición de fracturas en personas de cualquier edad.
6 CÁNCER
A través de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.