Salud
Páginas: 2 (381 palabras)
Publicado: 29 de julio de 2010
ANALISIS DE VIDEO EJERCICIOS AEROBICOS
1. Hay una flexión de cadera de 125º con una flexión de rodilla derecha de 120° y plantiflexion en pie derecho.
2. Cadera izquierda se encuentra enflexión y en una posición neutra con una flexión de rodilla de unos 30°.
3. El hombro se encuentra en flexión de 120° - 130° codo derecho en extensión y muñecas en posición neutra.
4. Lapersona adquiere una posición cuadrúpeda con caderas en posición neutra, rodillas flexionadas y con plantiflexion, hombros en flexión codos en flexión y muñecas en neutro.
5. Cuando la personasube la pierna la cadera sigue en una posición neutra con flexión de rodilla de 10° y dorsiflexion
6. Cadera izquierda en posición neutra con flexión de rodilla de 90°.
7. Hombro en flexión,codos en flexión muñecas en posición neutra.
8. La persona desde la posición neutra de cadera pasa a flexión de cadera con flexión de rodilla de 90°, sigue recorriendo a la extensión de caderaderecha con flexión de rodilla y dorsiflexion. Cadera izquierda se encuentra en posición neutra con flexión de rodilla y plantiflexion, los hombros siguen en flexión y con flexión de codos muñecas enposición neutra.
9. Hombros en flexión y en pronación de 80º, hay flexión de codo.
10. La cadera se encuentra en realizando el movimiento de ABD de cadera con rotación externa de 45º a 0º yflexión de rodilla de 90º y una plantiflexion de 45º
11. De una flexión de cadera la persona pasa a extensión de rodilla de 140º con plantiflexion de 45º.
Los músculos principales queintervienen en los anteriores movimientos son los siguientes:
FLEXIÓN DE LA CADERA
• Músculos motores principales: Psoas mayor, Iliaco, Psoas iliaco.
FLEXIÓN DE LA RODILLA
• Músculosmotores principales: Bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso.
PLANTIFLEXIÓN
• Músculos motores principales: Gemelo interno, Gemelo externo, Sóleo.
FLEXIÓN DEL HOMBRO
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1. Hay una flexión de cadera de 125º con una flexión de rodilla derecha de 120° y plantiflexion en pie derecho.
2. Cadera izquierda se encuentra enflexión y en una posición neutra con una flexión de rodilla de unos 30°.
3. El hombro se encuentra en flexión de 120° - 130° codo derecho en extensión y muñecas en posición neutra.
4. Lapersona adquiere una posición cuadrúpeda con caderas en posición neutra, rodillas flexionadas y con plantiflexion, hombros en flexión codos en flexión y muñecas en neutro.
5. Cuando la personasube la pierna la cadera sigue en una posición neutra con flexión de rodilla de 10° y dorsiflexion
6. Cadera izquierda en posición neutra con flexión de rodilla de 90°.
7. Hombro en flexión,codos en flexión muñecas en posición neutra.
8. La persona desde la posición neutra de cadera pasa a flexión de cadera con flexión de rodilla de 90°, sigue recorriendo a la extensión de caderaderecha con flexión de rodilla y dorsiflexion. Cadera izquierda se encuentra en posición neutra con flexión de rodilla y plantiflexion, los hombros siguen en flexión y con flexión de codos muñecas enposición neutra.
9. Hombros en flexión y en pronación de 80º, hay flexión de codo.
10. La cadera se encuentra en realizando el movimiento de ABD de cadera con rotación externa de 45º a 0º yflexión de rodilla de 90º y una plantiflexion de 45º
11. De una flexión de cadera la persona pasa a extensión de rodilla de 140º con plantiflexion de 45º.
Los músculos principales queintervienen en los anteriores movimientos son los siguientes:
FLEXIÓN DE LA CADERA
• Músculos motores principales: Psoas mayor, Iliaco, Psoas iliaco.
FLEXIÓN DE LA RODILLA
• Músculosmotores principales: Bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso.
PLANTIFLEXIÓN
• Músculos motores principales: Gemelo interno, Gemelo externo, Sóleo.
FLEXIÓN DEL HOMBRO
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