salud


Lo que usted debe saber sobre la alimentación y la diabetes
En esta página:
La alimentación y la diabetes
Niveles de azúcar en la sangre
Sus medicinas para la diabetes
Su plan de actividad física
La pirámide alimentaria para la diabetes
Féculas
Vegetales
Frutas
Leche
Carne y sustitutos de la carne
Grasas y dulces
Bebidas alcohólicas
Su plan de comidas
Cómo medir los alimentosCuando esté enfermo
Cómo obtener más información

La alimentación y la diabetes
Para cuidarse bien y controlar su diabetes es importante aprender
qué comer
cuánto comer
cuándo comer
Comer alimentos saludables le ayudará a
sentirse mejor cada día
bajar de peso, si es necesario en su caso
reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otros problemas causadospor la diabetes
Lo siguiente le ayudará a lograr niveles saludables de azúcar (glucosa) en la sangre:
comer de forma sana
hacer actividad física (ejercicio y otras actividades físicas)
tomar medicinas para la diabetes (si las necesita)
Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede contribuir a prevenir problemas de salud.
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Niveles de azúcar en la sangre
Loscuadros a continuación le ayudarán a determinar los niveles de azúcar en la sangre que sean saludables en su caso. Los "niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes" son los niveles indicados por expertos en diabetes para mantenerse sano. Son recomendaciones generales para todas las personas con diabetes.
Niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetesAntes de las comidasde 70 a 130
De 1 a 2 horas después del comienzo de una comidamenor de 180
Debe hablar con su profesional médico para saber los niveles específicos que se recomiendan en su caso. Cuando los sepa, anótelos abajo. Estos niveles serán sus "niveles deseados".
Mis niveles deseados de azúcar en la sangre
Antes de las comidasde _____ a _____
De 1 a 2 horas después del comienzo deuna comidamenor de _____
Pregunte al médico con qué frecuencia debe medirse usted mismo el nivel de azúcar en la sangre. También pida al médico que le haga una prueba A1C por lo menos dos veces al año. El resultado de la prueba A1C indica el nivel promedio de azúcar en la sangre durante los 3 meses anteriores. Los resultados de sus pruebas de azúcar en la sangre y de la prueba A1C indicarán si suplan para la diabetes está dando resultado.
Cómo mantener sus niveles deseados de azúcar en la sangre:
Usted puede mantener sus niveles deseados de azúcar en la sangre con un plan para la diabetes. Las tres partes principales de este plan son
comer alimentos saludables
hacer actividad física con regularidad
tomar medicinas (si las necesita)
Algunas medicinas para la diabetes se deben tomarsegún un horario determinado. Para las personas que toman estas medicinas, planificar un horario fijo para las comidas, meriendas y actividad física es lo que da mejor resultado. Otras medicinas se pueden tomar según un horario flexible. Usted y sus profesionales médicos trabajarán juntos para hacer el mejor plan para la diabetes en su caso.

Hable con su médico o educador en diabetes para sabercuántas comidas y meriendas debe comer cada día. Escriba en los relojes las horas de sus comidas y meriendas.


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Sus medicinas para la diabetes
Lo que coma y cuándo lo coma afectan el funcionamiento de las medicinas para la diabetes. Por eso, lo que coma y cuándo lo coma dependerán en parte de la hora en que toma sus medicinas. Hable con su médico o educador en diabetes parasaber cuándo debe tomar las medicinas para la diabetes.
Dibuje abajo las manecillas de los relojes para mostrar la hora en que debe tomar cada medicina. Al lado de los relojes, escriba el nombre de cada medicina que toma para la diabetes, la hora en que debe tomarla y la cantidad que debe tomar. Tal vez quiera compartir esta información con un familiar para que le pueda ayudar a recordar cuándo...