Salud

Practicas de Higiene

5. Usar vestimenta apropiada: La función de la vestimenta es la de proteger el cuerpo.
Los colores suaves son buenos para el verano,en invierno se preferirán prendas de telas pesadas y colores oscuros para protegerse del frío.
El cambo de ropa debe ser diario y en especial el de las ropaíntimas y de las medias.
6. Cuidar el pelo: La limpieza mantiene el pelo suave y brillante. El masaje con la yema de los dedos, el aceite y el cepillado son buenospara reactivar el cabello. Si hay infestación por piojos debe tratarse inmediatamente.
7. Mantener la cara limpia: Lavarse regularmente antes de dormir.Evitar el abuso de cosméticos. El sueño, el descanso y los ejercicios son los mejores medios de mantener la lozanía del cutis.
8. Cuidar la boca y los dientes: Laboca y los dientes deben lavarse después de cada comida, cepillar los dientes y la lengua, retirar restos de alimentos de los intersticios dentales (hilodental).
Consumir alimentos ricos en calcio, fósforo, vitamina C, disminuir el consumo de azúcares y consultar con el odontólogo cada seis meses.
9. Lavar las manos:Las manos son las que requieren mayor cuidado, lavarlas con abundante agua y jabón cada vez que sea necesario. Mantener las uñas cortas y limpias.
10. Lavarlos pies: Los pies deben lavarse y secarse bien, antes de dormir y poner los zapatos. Usar zapatos cómodos, éstos ayudan a evitar callos y defectos posteriores.11. Cuidar los órganos genitales: Los órganos genitales deben lavarse durante el baño o asearlos cuando sea necesario. Usar ropa íntima cómoda y limpia.