salud

¡Enderézate y siéntete más saludable!
 6 trucos para mejorar tu postura y ganar salud

1. Reduce tus miedos. De acuerdo con un estudio publicado en el American Psychological Association (APA),las personas que mantienen una buena postura reportan menos sentimientos de miedo y más emociones positivas.
2. Te llena de energía. Estirar tu cuerpo y acomodar tu espalda te brinda más energía porlas tardes. Una investigación publicada en la revista Biofeedback asegura que mantener una buena postura reduce el riesgo de padecer depresión.
3. Mejora tu respiración. Cuando te encorvas inhibes elflujo de aire, por lo que al enderezarte aumentas tu consumo de  oxígeno hasta en un 30%, según un estudio publicado en la revista Real Simple.
4. Eleva tu productividad. Una postura correcta permiteque tu cuerpo envíe señales al cerebro de que está en una posición de poder, lo cual aumenta la testosterona y genera un aumento de la productividad, de acuerdo con Entrepreneur.
5. Aumenta tuconfianza. Una buena postura mejora tu autoestima y te hace sentir que todo está bien, de acuerdo con la Ohio State University.
6. Reduce el estrés. Aumenta tu capacidad de resistencia a plazos y lista detodas las cosas que tienes por hacer. Si te sientas derecho cuando estás lleno de tensión, eliminas las emociones negativas, de acuerdo con un estudio publicado en el American PsychologicalAssociation.
 
Además, al sentarte correctamente evitarás dolores de espalda, columna y de cabeza. Así que disfruta de todos estos beneficios de tener una postura correcta y luce más delgado y atractivo paralos demás. Y tú, ¿tienes una imagen corporal?

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