Salud

1º ¿Por qué es importante la buena alimentación?

Una buena alimentación es importante para una buena salud. Comiendo los alimentos correctos podemos protegernos contra las enfermedades cardíacasy contra algunos tipos de cáncer.

2º ¿Cuáles son las consecuencias de una mala alimentación?

Una mala alimentación ocurre cuando tenemos un aporte insuficiente de uno o más nutrientes. Tambiénpodemos hablar de malnutrición cuando hay un exceso de uno o varios nutrientes. Si una persona no satisface sus necesidades alimenticias diariamente se corre el riesgo de sufrir las consecuencias deuna mala alimentación.

3º ¿Qué beneficios tiene el hacer deporte?
Beneficios biológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene ladensidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce lasensación de fatiga.
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce el nivel de depresión.
Ayuda arelajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad, ira, angustia...
Incrementa el bienestar general.





4º ¿Cuáles son lasconsecuencias de no hacer deporte?
Posibilidad de padecer diabetes y colesterol
Salud psicológica
Osteoporosis y dolor en las articulaciones
Imagen pobre de sí mismo
5º ¿Qué es actividad física?
Laactividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.

6º ¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en elcuerpo?
Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles...