Salud

*Ambiente Doméstico
Son todos aquellos factores
que provienen del exterior
y sobre los cuales el ser humano sí tiene control. Los
productos químicos domesticos alteran gravemente el
ambientedomestico y pasan a las personas a traves de los alimentos a los
cuales contaminan facilmente por estar almacenados en los mismos habitaculos durante periodos de
tiempo.

Forma de vida SaludablePara completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto alimentarias
como de habitos de ejercicio físico y habitos toxicos.
En primer lugar una dieta equilibrada requiere laingesta controlada y equilibrada consistente en una
alta ingesta de verduras, frutas, legumbres y cereales -que contienen antioxidantes y fibra- y pescado,
rico en acidos grasos y omega 3. Tambienson recomendables, en menor cantidad, carnes blancas, carnes rojas, con mucho control sobre estas ultimas al
contener grasas saturadas.
Por su parte, los habitos de ejercicio físico sonimprescindibles para quemar el exceso de calorías
ingeridas, y tonificar musculos y huesos con vistas
a la vejez.
Su practica reduce las probabilidades de padecer
enfermedades de corazon, enfermedadesrelacionadas con la presion arterial y el colesterol.
En la parte de los habitos toxicos, cabe destacar el
alcohol y el tabaco como unas de las fuentes mas
perjudiciales para la salud en tanto en cuantoa la
gran extension entre la poblacion de estos habitos.

Promoción de
la Salud
Es el proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y
actitudes de las personas para
participarresponsablemente en
el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables,
facilitando el logro y conservacion de un adecuado estado
de salud individual, familiar y colectivo medianteactividades de participacion social, comunicacion educativa y educacion para la salud.
Tener una dieta equilibrada, que incluya todos los grupos
de alimentos, y realizar actividad física moderada con...