SALUD

SALUD

La práctica actual del conocimiento no permite afirmar que solo los ejercicios aeróbicos presentan beneficios cardiovasculares y para analizar ese tema, dos aspectos deben ser considerados:la salud y la aptitud; estudios epidemiológicos documentan que la salud cardiovascular es estimulada por la actividad física, independientemente de haber mejora de parámetros de aptitud hemodinámicosproduce efectos saludables que parecen estar relacionados con la más pequeña incidencia de sobrepeso, diabetes, arterosclerosis, hipertensión arterial, trombosis vascular, ansiedad y depresión.
Elorganismo físico y su relación con el corazón
Los mecanismos envueltos ya identificados son:
La elevación de la tasa metabólica debido al aumento de masa muscular.
La tendencia hacia el balancecalórico negativo.
El aumento de la sensibilidad de las células a la insulina.
El estímulo del metabolismo de los carbohidratos.
La mejora del perfil lipídico de la sangre.
La reducción de lasensibilidad de las macetas y del miocardio a la acción de la adrenalina.
La reducción de la agregación plaquetaria.
La reducción del estrés emocional.
De este modo desde punto de vista de la saludcardiovascular, cualquier tipo de actividad física es útil al ser compatible con los niveles de aptitud de la persona y todos los efectos saludables anteriormente citados ya fueron demostrados y también conrelación a los ejercicios con pesas; adicionalmente se acepta que por lo menos con relación a la actividad física deportiva ocurre estímulos ambientales para que se evite el tabaquismo, elalcoholismo, uso de sustancias no naturales, los excesos alimenticios y la falta de reposo.

En lo que concierne a la aptitud física, los ejercicios aeróbicos son reconocidamente superiores a los ejercicioscon pesas para el objetivo de estimular las adaptaciones hemodinámicas y en el sistema de transporte de oxígeno; sin embargo, el entrenamiento con pesas produce la mejora de varios parámetros...