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VIVA SALUDABLE:
Tips para acabar con la celulitis de una vez por todas
queremos detenernos en un problema y una preocupación que tienen la mayoría de mujeres, se trata de la celulitis. Por ello queremos dar algunos consejos para combatirla y evitar que salga y si ya existe acabar con ella.
Es cierto que este mal estético depende de muchos factores. En primer lugar estará el genético, por loque da igual el peso y la edad de la persona afectada, así como el sexo, ya que muchos hombres también la padecen. Teniendo esta predisposición genética, el modo de vida tiene un papel importante, y por ello es donde queremos llegar, ya que la genética no la podemos cambiar, pero si evitar que si tenemos tendencia aparezca la temida celulitis.
Acabar con el sedentarismo
En primer lugar esnecesario que evitemos lo máximo posible el sedentarismo. La celulitis suele ser fruto de la acumulación de toxinas y líquidos. Para fomentar el riego sanguíneo y la buena eliminación de estos residuos es imprescindible moverse. Para ello debemos, además de practicar ejercicio físico, intentar caminar a diario, evitar el ascensor e intentar realizar la mayoría de cosas que podamos y en las que tenga queintervenir nuestro cuerpo, ya que éste está hecho para moverse, y como tal lo debemos utilizar.
Practicar carrera es una de las mejores maneras de eliminar la grasa sobrante del cuerpo, además de acelerar la circulación sanguínea. De todos modos cualquier actividad aeróbica nos será de gran ayuda a la hora de eliminar la celulitis. La práctica de ejercicio aeróbico nos ayudará a conseguir unmejor drenaje del cuerpo y con ello un mejor estado general.
Tonificar el cuerpo
Los ejercicios de tonificación y musculación son esenciales a la hora de conseguir una piel tersa y libre de celulitis. Si con el ejercicio aeróbico vamos a perder grasa, con la tonificación muscular mejoraremos el estado de los músculos, el consumo de éstos en reposo y con ello el estado general de la piel, que severá mucho más tersa y tensa. Por ello es necesario incidir sobre todo en las zonas propensas a acumular celulitis.

Seguir una alimentación sana
La alimentación y los hábitos cotidianos son muy importantes a la hora de acabar con la celulitis. Por este motivo será necesario llevar a cabo una dieta baja en calorías y grasas saturadas. Que cobre fuerza en la alimentación la fruta y las verduras, asícomo los cereales integrales será una buena alternativa. Evitar el exceso de sal y azúcares también nos ayudará a mejorar notablemente el problema de la celulitis.
Romper con vicios nocivos
Dejar de lado hábitos como el alcohol o el tabaco son esenciales si queremos acabar de una vez por todas con la celulitis, ya que al fin y al cabo lo que hacen éstos es fomentar la acumulación de toxinas enel organismo y evitar el drenaje de los tejidos y la eliminación correcta de líquidos del cuerpo. Esta eliminación se conseguirá con ejercicio, hábitos saludables y la ayuda de preparados naturales como infusiones. La cola de caballo, la bromelina de la piña, la papaya, el té verde… son algunas de las sustancias de las que podemos echar mano a la hora de atacar directamente a la celulitis.Cinco perfiles fitness para seguir en Instagram
Las redes sociales son poco a poco se han convertido en un habitual en nuestras vidas. Cada vez son más cosas las que compartimos, experiencias, recetas, viajes… El deporte no iba a ser menos, y por ELLO queremos destacar una selección de los que son para nosotros algunos de los mejores y más completos perfiles de Instagram sobre deporte y vida sana.Casi todos ellos tienen en común un elevado número de seguidores que cada día recibe los tips y ejercicios que estas figuras de Instagram lanzan. Pero sobre todo, por lo que nos hemos guiado a la hora de seleccionarlos es por la riqueza del contenido y lo que nos pueden aportar a la hora de configurar nuestras propias rutinas y cuidados cotidianos.
Isnathan
En primer lugar vamos a comenzar con...