Salud

Es un gusto dirigirme a todos ustedes esperando que el tema que he preparado les sea de su agrado y sobre todo les sirva para tener una mejor calidad de vida y además puedan reflexionar sobre lasactividades cotidianas que realizan y que en ocasiones pueden ser perjudiciales para su salud.
Es por eso que algunas preguntas como el ¿Por qué en esta etapa en la que estamos es muy importante consumirla cantidad adecuada de carbohidratos, vitaminas, y proteínas?, ¿Qué beneficios sociales nos puede aportar la práctica de un deporte? y ¿Cuáles de estos nos traen una mayor mejora física? enocasiones nos son poco importantes. Además una buena alimentación unida con la práctica del deporte aumentará considerablemente nuestra calidad de vida.
Consumir alimentos que contengan los nutrimentosnecesarios que nuestro cuerpo necesita, tales como, vitaminas, carbohidratos y proteínas para desarrollarse de una buena manera es importante.
Las vitaminas son indispensables como la A que es vital para elbuen funcionamiento del sentido de la vista, la C que protege el sistema respiratorio de enfermedades como la influenza y del escorbuto que fue descubierto en 1930 y que inflama encías yarticulaciones, la D que nos proporciona calcio y logra el buen desarrollo de nuestros huesos, la K que actúa de manera antihemorrágica.
El Zinc está directamente relacionado con la síntesis de proteínas y porlo tanto con la formación de tejidos por lo que es especialmente importante en la adolescencia. La carencia de Zinc, se relaciona con lesiones en la piel, retraso en la cicatrización de heridas, caídadel cabello, fragilidad en las uñas etc.
Todas estas y muchas más las podemos encontrar en los grupos de la pirámide alimenticia, y sabiendo cuantificar de manera correcta su ingesta conseguiremos unacantidad balanceada, sin exceder en el grupo de carnes, grasas y azúcares que aunque nos proporcionan suficiente energía para permanecer activos durante el día nos causan muchas enfermedades.
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