Salud

La mala alimentación y sus consecuencias
La mala alimentación puede ser tomada desde múltiples puntos de vista. No sólo basta considerar los innegables malas consecuencias de comer comida chatarra, sino también el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos períodos sin haber probado bocado. Además, si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestrasnecesidades de nutrientes, vitaminas y fibras, entonces también estamos hablando de una mala alimentación.
Claro que aún no terminamos de comprender los riesgos y la importancia de este tema y seguimos con nuestros malos hábitos alimenticios. Por ello, veremos cuáles son las enfermedades por mala alimentación y la importancia de mantener un vida sana, ya que las consecuencias de una mala dieta sepueden prevenir
Cáncer
Si bien es algo que tiene ciertas implicancias de índole genética, lo cierto es que hay un vínculo estrecho entre el cáncer de colon y la mala alimentación. Todo indica que si llevas una dieta rica en fibras naturales, esto te ayudará a evitar esta enfermedad. Por ello no debes dejar de comer frutas y verduras, dos alimentos ricos en fibras y otros nutrientes
Enfermedadescardiovasculares
La mala alimentación siempre trae consecuencias a nivel cardiovascular. El exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, además de una mayor presión arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo de factores de riesgos importantes y casi determinantes para que se produzca una enfermedad cardíaca o accidentes cerebrovasculares (ACV) con lamentables consecuencias.
GotaLa gota provoca ese interminable dolor en el pie, en la rodilla u otras articulaciones y se debe al exceso de ácido úrico. ¿A qué se debe este exceso? Principalmente al elevado consumo de carnes rojas, bebidas con azúcar y alcohol. Debes llevar una vida sana, con una dieta para bajar el ácido úrico con legumbres y hortalizas
Osteoporosis
Esta enfermedad suele relacionarse a una malaalimentación, rica en carnes, grasas y azúcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo de estos alimentos con una dieta adecuada y consumir alimentos ricos en calcio para mejorar la absorción de este mineral y evitar la osteoporosis
ANOREXIA NERVIOSA
Es una enfermedad mental que consiste en una pérdida de peso derivada de un intenso temor a la obesidad y conseguida por la propia persona. Afecta en sumayoría a mujeres jóvenes entre 14 y 18 años.
Los síntomas más frecuentes son:* Miedo intenso a ganar peso, manteniéndolo por debajo del valor mínimo normal
•Escasa ingesta de alimentos o dietas severa
•Imagen corporal distorsionada
•Sensación de estar gorda cuando se está delgada
•Gran pérdida de peso (frecuentemente en un período breve de tiempo)
•Sentimiento de culpa o desprecio por habercomido
•Hiperactividad y ejercicio físico excesivo
•Pérdida de la menstruación
•Excesiva sensibilidad al frío
•Cambios en el carácter (irritabilidad, tristeza, insomnio, etc.)

BULIMIA NERVIOSA
Es un trastorno mental que se caracteriza por episodios repetidos de ingesta excesiva de alimentos en un corto espacio de tiempo, seguido del vómito provocado. La preocupación exagerada por elcontrol del peso corporal, lleva a la persona afectada a adoptar conductas inadecuadas y peligrosas para su salud. Ataca especialmente a mujeres jóvenes, aunque algo mayores que las que padecen anorexia.
Los síntomas más frecuentes son:
•Comer o "atragantarse" compulsivamente y a escondidas
•Preocupación constante en torno a la comida y el peso
•Conductas inapropiadas para compensar la ingestaexcesiva: uso excesivo de fármacos, laxantes, diuréticos y vómitos auto provocados
•El peso puede ser normal o incluso elevado
•Erosión del esmalte dental, pudiendo llegar a la pérdida de piezas dentales
•Cambios de carácter, incluyendo depresión, tristeza, sentimientos de culpabilidad y odio hacia sí mismo.

Concepto de Dieta
Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que...