Salud

www.neomundo.com.arPara bajar de peso hay ciertas conductas y hábitos que ayudan a lograr buenos resultados. Por ese motivo, especialistas ofrecieron cinco consejos que apuntan a que sea más fácilrecuperar la buena figura.

El equipo interdisciplinario de la Universidad de Temple (Estados Unidos) se especializa en el tratamiento y la prevención de la obesidad, una patología que actualmenteafecta al 10% de la población mundial. Sus consejos apuntan a disminuir la incidencia de esta situación en las personas de todas las edades, incluyendo los chicos.

LOS CONSEJOS. Los especialistassubrayaron que la batalla contra los kilos de más no debe librarse en soledad. Las personas deben buscar apoyo para cumplir sus objetivos, teniendo en cuenta que la ayuda puede venir de sus familiaresy amigos o de la computadora y el Smartphone. Melissa Napolitano, una psicóloga del grupo, realizó un estudio donde encontró que las mujeres que se inscriben en una página Web para recibir mensajes detexto con consejos e información logran perder peso más fácilmente.

Dormir lo suficiente también es fundamental ya que descansar menos de lo necesario dificulta la pérdida de peso. "Losindividuos obesos y con sobrepeso necesitan perder kilos y sin la cantidad suficiente de sueño es muy difícil que lo logren", afirmó la socióloga Stephanie Vander Veur.

Los expertos también recomendaroncambiar las conductas a largo plazo ya que de eso, más que del tipo de dieta, depende que se logre bajar de peso y no recuperar los kilos de más. Por ejemplo, subrayaron la importancia de haceractividad física regularmente, no mirar demasiada televisión y enfocarse en comer sanamente.

Mantener una rutina ayuda a todas las personas a bajar de peso, incluyendo a los niños. Actualmente, 43millones de chicos menores de cinco años tienen un sobrepeso. En una investigación previa, los especialistas notaron que los chicos que duermen lo suficiente, miran poca televisión y cenan con sus...