Saludo al sol
Páginas: 3 (726 palabras)
Publicado: 20 de marzo de 2012
SALUDO AL SOL
El nombre sánscrito del saludo al sol es: Surya Namaskar. Significa solamente eso: saludar al sol desde tu verdadero ser.
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo desalud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que “Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados". El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lorealiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.El Saludo al Sol es una secuenciade doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendoalternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación paralas Asanas (posturas).Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos enel mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración. Comienza practicando cuatro series y gradualmente ve aumentando a doce series. |
| Posicióninicial: Párate derecho con la cabeza y el cuerpo erguido pero relajado. Los pies están juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Las rodillas están derechas y los brazos estánrelajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza. |
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| 1. De pie con los pies juntos y las manos en posición de plegaria a la altura del pecho. Asegúrate que tu peso estedistribuido equilibradamente. Exhala. |
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| 2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dóblate un poco hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las...
El nombre sánscrito del saludo al sol es: Surya Namaskar. Significa solamente eso: saludar al sol desde tu verdadero ser.
En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo desalud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que “Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados". El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lorealiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.El Saludo al Sol es una secuenciade doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendoalternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación paralas Asanas (posturas).Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos enel mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración. Comienza practicando cuatro series y gradualmente ve aumentando a doce series. |
| Posicióninicial: Párate derecho con la cabeza y el cuerpo erguido pero relajado. Los pies están juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Las rodillas están derechas y los brazos estánrelajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza. |
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| 1. De pie con los pies juntos y las manos en posición de plegaria a la altura del pecho. Asegúrate que tu peso estedistribuido equilibradamente. Exhala. |
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| 2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dóblate un poco hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las...
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