Salut 2

Organitza't a la teva manera. Condicions de
l'estudi.
1.2 LA SALUT SEGONS ELS CERVELLS.
1.2.1. CE-Cervell Expert.
● T. Teoria
Per a un cervell expert com el teu, també has de tenir cura del teu estat físic i
procurar descansar de tant en tant. T’agrada saber les coses i sols valorar més
la teoria que la pràctica. Sempre t’esforces molt i també has d’aprendre a
incorporar el descans i la pràcticade l’esport entre les teves activitats, perquè et
permetrà relaxar-te més i moderar la teva autoexigència. Respectem el teu
esperit competitiu, però cuida’t visa els punts claus sobre SALUT! Sempre que
et notis “accelerat”, revisa els punts claus als quals ens hem referit a l’inici del
tema en l’apartat ALLÒ QUE TOTHOM HA DE SABER.
● E. Extra-acadèmic
Valorant la importància dels aspectes queafavoreixen l’estat físic adient, descriu
quin és el teu pla personal quan surts de l’institut. També pots detallar-ho
durant cada dia de la setmana i comprovar diferències entre els dies.
Alimentació
: menú
Tarda
Vespr
e

Bocata/Llet
amb
galetes
Sopar de 3
plats
variats

Excitants:
quins
i
quan
Coca-Cola

Esport:
quin i quan

Descans:
com i quant

Hora d’anar
a dormir

Futbol dos
dies a la
setmana
--

-

-

12
Aproximad
ament

Comparant aquests hàbits personals amb els recomanables en ​
Allò que
tothom ha de saber, ​
podries introduir alguna millora?
● A- Acadèmic
Pensant en l’aplicació acadèmica del tema dedicat a la SALUT o l’estat físic, al
teu estil el que més li recomanen és ​
aprendre a descansar.
El teu estil és més teòric que els altres, valores molt els continguts i l’oportunitatde millorar els teus aprenentatges. L’exercici que ara et recomanem és pensar
en diferents formes de descansar perquè ho has de fer més sovint. Podràs anar
intercalant diferents formes de descans entre les UT (unitats de treball) de la
teva organització del temps personal.

Així doncs, i encara que siguis resistent i suportis un trebal continuat durant la
jornada d’estudi, obliga’t, si cal, adescansar de tant en tant.
Hi ha diferents formes de escansar, tant a l’escola com a la feina. N’has de
trobar adaptables al teu ritme personal. Alguns exemples de formes de
descansar són:
● Respectar sempre les hores d’esbarjo entre classes per descansar de la
rutina de l’horari acadèmic.
● Encara que tinguis exàmens i estiguis una mica més nerviós, procura
dormir sempre el mínim de les 8hrecomanables.
● Si dines amb companys o comparteixes jornades fora de classe, procura
parlar de diversos temes i no únicament del contingut de les classes.
● G- Generalització:
Com a resum, i després d’avaluar els teus hàbits personals relacionats amb la
salut, pots millorar-ne algun o penses que ja ho fas tot prou bé?
Què fas correctament?
L’hora acordada de anar a dormir la
cumpleixo sempre

Què podriesfer millor?
Les hores davant de pantalles haurien
de ser mes reduides.
No prendre excitants abans de anar a
dormir

Si tens cura dels aspectes que podries millorar de la teva salut, sens dubte, el
teu rendiment millorarà més. Aquesta és la reflexió constant que has de fer si
vols que les coses et vagin com una SEDA!

1.2.2. CO-Cervell Organitzador.
● T- Teoria:

El propòsit d’aquest tema ésajudar-te a millorar la teva SALUT o estat físic a
l’hora d’estudiar, i que amb aqueta millora puguis organitzar-te millor i treure
més profit de la teva dedicació als estudis.
Com que t’agrada aprendre de manera planificada, organtiza també tots els
aspectes saludables referits al teu estat físic, i la millora de la salut també
aportarà beneficis al teu rendiment. No ho dubtis!
● E- Extra-acadèmic:
Pertant, no es pot considerar que hi ha una únia forma de tenir cura de la salut.
Tu que ets tan organitzat en general, també has de respectar que hi hagi altres
formes d’organtizar-se en relació amb l’estat físic personal, i que d’alguna
d’elles també en pots aprendre alguna cosa.
Fixa’t en com tenen cura de la seva salut els teus companys. O si creus que es
cuiden poc, quins són els errors que...