sanitarias

El dolor es una experiencia individual, una sensación, evoca una emoción y esta es desagradable. Habitualmente existe un estímulo nocivo que produce daño tisular o eventualmente lo produciría de mantenerse. Por otra parte, muchas personas refieren dolor en ausencia de daño tisular o causa fisiopatológica conocida; sin embargo, esta experiencia debe ser aceptada como dolor, puesto que no haymanera de distinguirla de aquella debida a un daño tisular efectivo. Otra manera de expresar el concepto de la naturaleza subjetiva del sufrimiento, es "dolor es lo que el paciente dice que es".
El dolor es una sensación desagradable que generalmente constituye una señal de alarma con respecto a la integridad del organismo.


Ni más ni menos que el dolor se produce en todos los deportistas quellevan al máximo a su cuerpo, independientemente de la velocidad que sea capaz de desarrollar. De un modo más gráfico, imagina una contrarreloj, todos aquellos que la disputen tendrán un nivel de dolor similar, pero su rendimiento será diferente.

Si practicas un deporte de resistencia aprender a sufrir es fundamental. Hay días en los que mantenernos a 180 pulsaciones nos puede parecer un mundo, yhay días que a mismo rendimiento podamos ir cómodos.

Incluso en una misma subida se pueden dar ambos casos, nos mantenemos a rueda de nuestro rival durante la práctica totalidad de la ascensión, concentrados, y confiados en que vamos a aguantar y a pocos kilómetros de la cima, nos desconcentramos, empezamos a pensar que no aguantaremos, y nos dejan atrás. Incluso en una misma subida se puedendar ambos casos, nos mantenemos a rueda de nuestro rival durante la práctica totalidad de la ascensión, concentrados, y confiados en que vamos a aguantar y a pocos kilómetros de la cima, nos desconcentramos, empezamos a pensar que no aguantaremos, y nos dejan atrás.
Asimismo, quién no ha experimentado mayor sensación de bienestar y rendimiento cuando rueda en grupo que cuando se entrena ensolitario. Aunque vayamos al mismo pulso y estemos desarrollando la misma potencia, si un día vamos acompañados y el otro no, la percepción del dolor será totalmente diferente.
Sin dolor no estaríamos aquí, nos ayuda a no superar límites que serían perjudiciales para nuestro cuerpo, nos alerta de hasta dónde podemos llegar. Por ejemplo, el dolor que sentimos al lesionarnos un músculo nos impide seguirmoviéndolo y que el problema empeore

Asociar el dolor al rendimiento. Pensar que es normal que estemos sintiendo ese dolor porque se va a un ritmo muy alto.

Centrarnos en aspectos relevantes para rendir en el deporte que estemos practicando dejando de lado los pensamientos inútiles.

Podemos clasificar distintos tipos de dolores como el:


-Dolor agudo: Aquel causado por estímulosnocivos desencadenadospor heridas o enfermedades de la piel, estructuras somáticas profundas o vísceras. También puede deberse a una función anormal de músculos o vísceras que no necesariamente produce daño tisular efectivo, aun cuando su prolongación podría hacerlo. Si bien los factores psicológicos tienen una importantísima influencia en la manera en que se experimenta el dolor agudo, con rarasexcepciones éste no obedece a causas psicopatológicas o ambientales. Esto contrasta con el dolor crónico, en el que estos factores juegan un papel principal. El dolor agudo asociado a una enfermedad previene al individuo de que algo anda mal. En algunos casos, el dolor limita la actividad, previniendo un daño mayor o ayudando a la curación. Sin embargo, el dolor agudo persistente e intenso puede serdeletéreo en sí mismo, con efectos potencialmente dañinos que se manifiestan con una respuesta neuroendocrina generalizada y a nivel de diversos sistemas.

-Dolor crónico. La persistencia del estímulo, de la enfermedad, o de ciertas condiciones fisiopatológicas, puede conducir al establecimiento de un dolor crónico.
Aquel dolor que persiste por más de un mes después del curso habitual de una...