santu ed fisi


CAPACIDADES CONDICIONALES:
Es la realización de movimientos a actividades físicas con la ejecución de una capacidad y que además son habilidades innatas del ser humano pueden ser morfológicas opsicológicas.
Están determinadas por la energía para su función y desarrollo entre ellas.
Velocidad
Es la capacidad que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en elmenor tiempo posible.
a. Velocidad de reacción: Capacidad de responder con una acción motora ante un determinado estímulo.
Ej.-Carreras por parejas de unos 20 metros.
b. Velocidad a cíclica: Capacidadpara realizar un movimiento o ejercicio de cadena abierta, es decir un ejercicio que cuente con una fase inicial una fase principal y una fase final en la unidad de tiempo.
c. Velocidad dedesplazamiento o cíclica: Capacidad para realizar ejercicios de cadena cerrada, es decir ejercicios que cuentan con una fase inicial una principal una final y la fase de enlace en la unidad de tiempo.Ej.-Carrera de 100 m lisos.
d. frecuencia de movimiento: Es la ejecución del movimiento de los segmentos corporales con la mayor rapidez posible.
Resistencia:
Capacidad del organismo de oponerse alagotamiento por períodos prolongados de tiempo.
a.Aerobica
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un gran consumo de oxígeno en un tiempo un poco más prolongado.b.Anaerobica
Es la capacidad de resistencia de una actividad física, en la cual se desarrolla con un menor consumo de oxígeno en un menor tiempo. Y se divide en dos:
-Resistencia AnaeróbicaAláctica: son esfuerzos intensos y de muy corta duración (0-16 segundos). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. Con una menor concentración de ácido láctico durante una actividad física.-Resistencia Anaeróbica Láctica: es el esfuerzo físico en un tiempo más prolongado (15 segundos-2 minutos). La presencia de oxigeno es constante y con una mayor concentración de ácido láctico en un...