Sarvangasana

SARVANGASANA
Sarvangasana, también se conoce con el nombre de la vela. Es una postura invertida, que con una buena práctica se diría que es la asana más fácil de hacer, dentro de las diferentesasanas invertidas.
Consiste en un estiramiento hacia arriba de las piernas y tronco lo más erguido posible y una flexión cervical, el cuello tiene que estar relajado.
* Colaboran las manospresionando firmemente la espalda obligando a que el esternón quede en contacto con el mentón. El peso del cuerpo del cuerpo descansa sobre la zona occipital de la cabeza, los hombros, los brazos y loscodos. El cuello permanece relajado y bien estirado en su zona posterior.
Los glúteos y los isquiotibiales activos y elevando las caderas, metiéndola pelvis y alargando piernas y pies hacia arriba.Y una respiración relajada del abdomen.


* Son bastantes los beneficios que nos aporta sarvangasana:
* Equilibra el sistema nervioso.
* Es útil paracombatir algunas enfermedades como: asma, bronquitis, elefantiasis, varices, hemorroides, diabetes, etc.
* Fortalece la musculatura de la espalda y tonifica nervios de la zona cervical,aliviando dolores de cabeza.
* Reporta amplitud a nuestra respiración y beneficia a las personas con asma.
* Mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
* Armoniza elfuncionamiento de las glándulas tiroides y paratiroides.
* Estimula el funcionamiento del aparato digestivo.
* Equilibra la actividad de ida y pingala.
* Estimula la actividad del quintochakra (vishuddhi).
* Contraindicaciones:
* Personas con dolencias de columna.
* Envenenamiento de la sangre.
* Con el estomago lleno.
* Ni las mujeres menstruando.
* Lacorrección se lo haremos a las personas que estén realizando la postura bien, pero le falte un poco para definirla. Pondremos nuestro pie, por debajo de su espalda y apoyaremos...