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aDieta de los 7 kilos.


Lunes
-Desayuno: Té o café y dos biscotes de queso light.
-Comida: Ensalada de lechuga y tomates, 150 gr deternera y fruta.
-Cena: Sopa de verduras, 150 gr de pescado hervido, 1 yogur.
Martes
-Desayuno: Zumo de naranja, 2 biscotes de queso light.
-Comida: Ensalada de manzanay col, 150 gr de pollo a la plancha, fruta.
-Cena: 100 gr de pechuga de pavo, Berenjena y pimiento al horno, fruta.
Miércoles
-Desayuno: Té y dos biscotes de quesolight.
-Comida: Ensalada de zanahoria y berros, arroz con verduras, 40 gr de queso parmesano, fruta.
-Cena: Puré de verdura, 1 fruta.
Jueves
-Desayuno: Zumo de naranja ydos biscotes con queso light.
-Comida: Ensalada de lentejas cocidas, Tomate y pepino, Filete de pescado a la plancha, ensalada de frutas.
-Cena: Verdura cocida y 1patata, 100 gr. De merluza, yogur desnatado.
Viernes
-Desayuno: Té y dos biscotes de queso light.
-Comida: Ensalada con tomate cebolla y queso, 150 gr de pechuga a laplancha, 1 fruta.
-Cena: Ensalada de cogollos zanahoria y cebolla, 150 gr de pescado a la plancha, 1 fruta.
Sábado
-Desayuno: Té y dos biscotes de queso light.
-Comida:Alcachofas al horno, 150 gr de ternera con verduras, 1 fruta.
-Cena: Puré de calabacín, 1 huevo duro, 1 yogur.
Domingo
-Desayuno: Zumo de naranja, dos biscotes de quesolight.
-Comida: Verduras al horno (envueltas en aluminio), 150 gr de pechuga, 1 natilla.
-Cena: Esparrágos blancos, Espinacas hervidas, 1 yogur desnatado.