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CORO
Somos libres, seámoslo siempre,
Y antes niegue sus luces el sol,
Que faltemos al boto solemne
Que la patria al eterno elevo

I ESTROFA II ESTROFA

Largo tiempo elperuano oprimido Da el estruendo de broncas cadenas
La ominosa cadena arrastro; Que escuchamos tres siglos de horror
Condenado a una cruel servidumbre, De loslibres el grito sagrado
Largo tiempo el silencio gimió Que oyó atónito el mundo, ceso,
Más a penas el grito sagrado Por doquier San Martin inflamado,¡Libertad! en sus costas se oyó, Libertad, libertad pronuncio,
La indolencia al esclavo sacude, y meciendo su base los andes
La humillada cerviz levanto,a enunciaron también a una voz.














EJERCICIO FÍSICO: Hacer ejercicio físico es recomendable para el aparato locomotor porque hace que los huesos y los músculos seejerciten y puedan moverse de tal manera que cuando los vayamos a mover lo podamos hacer con total facilidad, pero antes de hacer ejercicio físico es muy importante calentar para que no movamos elcuerpo de una manera muy brusca y no selesione.
Mantener posturas correctas: Mantener la espalda recta cuando estamos sentados o cuando cogemos peso del suelo, caminar con la cabeza erguida, o procurardormir de modo que la columna esté recta son algunos hábitos beneficiosos para nuestra columna vertebral. De esta forma evitamos tortícolis, escoliosis, lordosis...
Tener una dieta equilibrada: ayuda aal crecimiento de los huesos y de los músculos. Hay que comer de todo especialmente, verduras, frutas, legumbres y lácteos para los huesos; pero no hay que abusar de los dulces (bollería industrial,caramelos...)

No cargar excesivo peso en la espalda: es conveniente llevar poco peso en la espalda para que no nos duela ni se nos desvíe la columna. Recomiendan llevar menos de ocho kilos en la...